Hasanyoluc
New member
Uygun sindirim sıhhatimiz için değerlidir. Kendimizi yeterli hissetmek, besin unsurlarının emilimini en üst seviyeye çıkarmak ve bedenimizdeki her şeyi istikrarda tutmak için muhakkak besinleri nasıl ve ne vakit yediğimize dikkat etmek yararlı olacaktır. Ekseriyetle yemek yerken ne yediğimize odaklanıp ne vakit yediğimizin kıymetli olmadığını düşünürüz lakin birtakım besinleri aç karnına yememiz bedenimize sağlayabileceği faydası daha da artırabiliyor.
Not: Bünyenize en uygun vakit için hekiminize danışmanız öneriliyor.
1. Bal
Bal sizin bağışıklık ve sindirim sisteminizi uyandırmaya yardımcı olur. Tembel bağırsak sendromunun ve öbür mide sıkıntılarının çözümlenmesinde yardımcı olduğu, hem de bedenden ziyanlı virüs ve bakteri atan bir paklık hususu nazaranvi gördüğü de biliniyor.
2. Kuruyemişler
Kuruyemişler bilhassa aç olduğunuz vakit içinderda âlâ bir seçimdir. Badem ve ceviz üzere seçimler yalnızca sizi doyurmakla kalmaz aynı zamanda mideyi tahriş etmeden kalp için sağlıklı yağlar ve öbür değerli besinler sunarlar.
3. Dilim peynir
Şayet bir şeyler yediğinizde kolay kolay hazımsızlık yahut mide ekşimesi sorunu çekiyorsanız aç karnına bir dilim peynir yemeniz midenizi hazırlayacaktır. Süt eserleri size düşünce yaşatıyorsa küçük bir krakerle bir arada tüketebilirsiniz.
4. Karpuz
Çok düzgün bir lif kaynağı olan karpuzun hem tok tutması birebir vakitte yemeklerden daha sonra şişkinlik üzere rahatsızlıklar yaratması niçiniyle açken tüketilmesi öneriliyor.
5. Yumurta
Daha uzun mühlet tok hissettirmesi yumurtayı aç karnına yemeniz için en büyük niçinlerden biri. Çalışmalar, sabahları yumurta yenildiğinde, tüketilen günlük kalorinin toplamının azaldığını ve yumurtanın bedendeki yağın azaltılmasında da yardımcı olduğunu göstermiştir.
6. Yeşil elma
Yeşil elma hücrelere ziyan veren hür radikallerle savaşabilir. Bu yüzden sabah aç karnına yenilen yeşil elma, bedeninizin güne ziyanlı tesirlere karşı daha kuvvetli uğraş etmesini sağlayarak başlar.
7. Sarımsak
Hakikat ölçüde, aç karnına tüketilen sarımsak içerdiği antioksidan özelliği yardımıyla bedene epeyce daha yararlı olabiliyor.
8. Su
Aç karnına su içmek kilo vermenize yardımcı olurken bağışıklık sisteminizi güçlendirmede, kimi enfeksiyonların önlenmesinde, hazımsızlık badirelerinin tahlilinde ve cilt hoşluğunda tesirli olabiliyor.
9. Hurma
Biroldukca faydası olan mucizevi meyve hurma açken yenildiğinde bağırsak parazitleriyle kuvvetli bir biçimde savaşabiliyor.
10. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, karabuğday, buğday tohumu üzere eserler mide duvarında hami bir öge oluşturarak mide asidinin mide duvarına zarar vermesini engelleyebiliyor. Sindirim sistemimizi düzenleyebiliyor.
11. Zeytinyağı
Hekim denetiminde ve gerçek ölçüde aç karnına içilen zeytinyağı uygun huylu kolesterolün yükselmesine, makus huylu kolesterolün ise düşmesine yardımcı olabiliyor.
12. Kekik çayı
Kekik çayı açken tüketildiğinde, antioksidan özelliğini göstermede ve hazımsızlık sorunlarıyla savaşmada daha tesirli olabiliyor.
Not: Bünyenize en uygun vakit için hekiminize danışmanız öneriliyor.
1. Bal
Bal sizin bağışıklık ve sindirim sisteminizi uyandırmaya yardımcı olur. Tembel bağırsak sendromunun ve öbür mide sıkıntılarının çözümlenmesinde yardımcı olduğu, hem de bedenden ziyanlı virüs ve bakteri atan bir paklık hususu nazaranvi gördüğü de biliniyor.
2. Kuruyemişler
Kuruyemişler bilhassa aç olduğunuz vakit içinderda âlâ bir seçimdir. Badem ve ceviz üzere seçimler yalnızca sizi doyurmakla kalmaz aynı zamanda mideyi tahriş etmeden kalp için sağlıklı yağlar ve öbür değerli besinler sunarlar.
3. Dilim peynir
Şayet bir şeyler yediğinizde kolay kolay hazımsızlık yahut mide ekşimesi sorunu çekiyorsanız aç karnına bir dilim peynir yemeniz midenizi hazırlayacaktır. Süt eserleri size düşünce yaşatıyorsa küçük bir krakerle bir arada tüketebilirsiniz.
4. Karpuz
Çok düzgün bir lif kaynağı olan karpuzun hem tok tutması birebir vakitte yemeklerden daha sonra şişkinlik üzere rahatsızlıklar yaratması niçiniyle açken tüketilmesi öneriliyor.
5. Yumurta
Daha uzun mühlet tok hissettirmesi yumurtayı aç karnına yemeniz için en büyük niçinlerden biri. Çalışmalar, sabahları yumurta yenildiğinde, tüketilen günlük kalorinin toplamının azaldığını ve yumurtanın bedendeki yağın azaltılmasında da yardımcı olduğunu göstermiştir.
6. Yeşil elma
Yeşil elma hücrelere ziyan veren hür radikallerle savaşabilir. Bu yüzden sabah aç karnına yenilen yeşil elma, bedeninizin güne ziyanlı tesirlere karşı daha kuvvetli uğraş etmesini sağlayarak başlar.
7. Sarımsak
Hakikat ölçüde, aç karnına tüketilen sarımsak içerdiği antioksidan özelliği yardımıyla bedene epeyce daha yararlı olabiliyor.
8. Su
Aç karnına su içmek kilo vermenize yardımcı olurken bağışıklık sisteminizi güçlendirmede, kimi enfeksiyonların önlenmesinde, hazımsızlık badirelerinin tahlilinde ve cilt hoşluğunda tesirli olabiliyor.
9. Hurma
Biroldukca faydası olan mucizevi meyve hurma açken yenildiğinde bağırsak parazitleriyle kuvvetli bir biçimde savaşabiliyor.
10. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, karabuğday, buğday tohumu üzere eserler mide duvarında hami bir öge oluşturarak mide asidinin mide duvarına zarar vermesini engelleyebiliyor. Sindirim sistemimizi düzenleyebiliyor.
11. Zeytinyağı
Hekim denetiminde ve gerçek ölçüde aç karnına içilen zeytinyağı uygun huylu kolesterolün yükselmesine, makus huylu kolesterolün ise düşmesine yardımcı olabiliyor.
12. Kekik çayı
Kekik çayı açken tüketildiğinde, antioksidan özelliğini göstermede ve hazımsızlık sorunlarıyla savaşmada daha tesirli olabiliyor.