Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göz Tabibi Doç. Dr. Sevil Karaman, salgın devrinde yaşanan göz rahatsızlıklarına dikkati çekerek, “Çok uzun ekran mühleti göz kuruluğunu tetiklediği üzere göz kaslarında da yorgunluğa niye oluyor.” dedi.
Hastaniçin yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Karaman “Çocuğunuz gözlerini sık sık ovuşturuyor ve kırpıyorsa takip etmelisiniz. Çevrimiçi derslerden yahut yakın işlerden kaçınma, göz kapaklarında yahut kirpiklerde çapaklanma yahut kabuklanma, bulanık yahut çift görme şikayetlerine karşı da dikkatli olunmalı. Çocuklarda gözyaşı sineması azaldıkça bu göz kuruluğuna, görme meselelerine ve beğenilen rahatsızlık hissine yol açar.” sözlerini kullandı.
Dijital göz yorgunluğu görme problemlerini tetikliyor
Çocukların tablet ya da telefonu kullanırken gözlerinin yorulduğunu sıklıkla fark etmediğine dikkati çeken Karaman, anne ve babalara büyük iş düştüğünü işaret etti. Biroldukca kişinin, bilgisayar ya da telefon ekranına uzun mühlet baktıktan daha sonra ‘kuru göz’ rahatsızlığı yaşadığını söz eden Karaman, şunları kaydetti:
“Kuru göz probleminin sebebi ise dijital aygıtlar kullandığımızda daha az göz kırpıyor olmamız ve bunun farkına bile varmamamız. Bilhassa pandemide dijital göz yorgunluğu, kuru göz sendromu, göz kası yorgunluğu, göz kırpma sayısındaki azalma çocukları da etkiliyor. Çocuklarda gözyaşı sineması azalması göz kuruluğuna, görme meselelerine ve beğenilen rahatsızlık hissine niye oluyor. Çok uzun ekran mühleti göz kuruluğunu tetiklediği üzere göz kaslarında da yorgunluğa niye oluyor. Yakından görmek için göz kaslarımızın daha fazla çalışması gerekir. Ağır kullanım sırasında göz kasları da bedenimizdeki öbür kaslar üzere yorulur.”
Çocuğunuzun gözlerini 20-20-20 kuralı ile koruyun
Karaman, ebeveynlerin çocuklarının göz yorgunluğuyla başa çıkmak ve göz sıhhatini korumak ismine 20-20-20 kuralını uygulamalarını belirterek telefon, televizyon ya da tablete bakarken her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 6 metre uzaktaki bir şeye çocuklarını baktırmalarını tavsiye etti.
20-20-20 kuralının gözlerde yakın amaca bakmaya bağlı oluşan yorgunluktan arındırdığına dikkati çeken Karaman, “Pandemi yasaklarının yavaş yavaş gevşetildiği, olağanlaşma sürecimizin başladığı bugünlerde daha da yeterli sonuçlar için 20-20-20 kuralını olağan dış yer oyunuyla birleştirebilirsiniz. Dışarıda geçirilen vakit çocukların gözleri için güzeldir. Çocuklar dışarıda daha fazla ve yakın objelere daha az vakit harcadıklarında, miyop olma risklerini azaltırlar. Çocuklar için günde 2 saat dış yer aktivitesi yemek yemek su içmek mecburî üzere bir gereksinimdir.” tabirlerini kullandı.
Denetimsiz göz damlası kullanması arttı
Tabibe müracaattan eczaniçin arkadaş tavsiyesi ile göz damlası ve yapay gözyaşı satın alınmasının yanlış olduğunu söz eden Karaman, “Kontrolsüz damla kullanması arttı. Göz hekimine sormadan bunların hiç birini çocuğunuzda kullanmamalısınız. Çok fazla tipi var ve kimileri hakikat kullanılmadığında tersine ziyanlı olabilir.” ikazında bulundu.
3 aylıktan itibaren çocuklar için tertipli göz muayenesini öneren Karaman, “Ebeveyn olarak yapabileceğiniz en yeterli şey, çocuklarınızı göz sorunları olmasa bile muayene için bir pediatrik göz hekimine gitmelisiniz. Okul yaşına geldiklerinde ise çocuklara yılda en az bir kere göz denetimi yaptırmalısınız.” açıklamasında bulundu.
Kaynak: Anadolu Ajansı / Abdulkadir Günyol
Hastaniçin yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Karaman “Çocuğunuz gözlerini sık sık ovuşturuyor ve kırpıyorsa takip etmelisiniz. Çevrimiçi derslerden yahut yakın işlerden kaçınma, göz kapaklarında yahut kirpiklerde çapaklanma yahut kabuklanma, bulanık yahut çift görme şikayetlerine karşı da dikkatli olunmalı. Çocuklarda gözyaşı sineması azaldıkça bu göz kuruluğuna, görme meselelerine ve beğenilen rahatsızlık hissine yol açar.” sözlerini kullandı.
Dijital göz yorgunluğu görme problemlerini tetikliyor
Çocukların tablet ya da telefonu kullanırken gözlerinin yorulduğunu sıklıkla fark etmediğine dikkati çeken Karaman, anne ve babalara büyük iş düştüğünü işaret etti. Biroldukca kişinin, bilgisayar ya da telefon ekranına uzun mühlet baktıktan daha sonra ‘kuru göz’ rahatsızlığı yaşadığını söz eden Karaman, şunları kaydetti:
“Kuru göz probleminin sebebi ise dijital aygıtlar kullandığımızda daha az göz kırpıyor olmamız ve bunun farkına bile varmamamız. Bilhassa pandemide dijital göz yorgunluğu, kuru göz sendromu, göz kası yorgunluğu, göz kırpma sayısındaki azalma çocukları da etkiliyor. Çocuklarda gözyaşı sineması azalması göz kuruluğuna, görme meselelerine ve beğenilen rahatsızlık hissine niye oluyor. Çok uzun ekran mühleti göz kuruluğunu tetiklediği üzere göz kaslarında da yorgunluğa niye oluyor. Yakından görmek için göz kaslarımızın daha fazla çalışması gerekir. Ağır kullanım sırasında göz kasları da bedenimizdeki öbür kaslar üzere yorulur.”
Çocuğunuzun gözlerini 20-20-20 kuralı ile koruyun
Karaman, ebeveynlerin çocuklarının göz yorgunluğuyla başa çıkmak ve göz sıhhatini korumak ismine 20-20-20 kuralını uygulamalarını belirterek telefon, televizyon ya da tablete bakarken her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 6 metre uzaktaki bir şeye çocuklarını baktırmalarını tavsiye etti.
20-20-20 kuralının gözlerde yakın amaca bakmaya bağlı oluşan yorgunluktan arındırdığına dikkati çeken Karaman, “Pandemi yasaklarının yavaş yavaş gevşetildiği, olağanlaşma sürecimizin başladığı bugünlerde daha da yeterli sonuçlar için 20-20-20 kuralını olağan dış yer oyunuyla birleştirebilirsiniz. Dışarıda geçirilen vakit çocukların gözleri için güzeldir. Çocuklar dışarıda daha fazla ve yakın objelere daha az vakit harcadıklarında, miyop olma risklerini azaltırlar. Çocuklar için günde 2 saat dış yer aktivitesi yemek yemek su içmek mecburî üzere bir gereksinimdir.” tabirlerini kullandı.
Denetimsiz göz damlası kullanması arttı
Tabibe müracaattan eczaniçin arkadaş tavsiyesi ile göz damlası ve yapay gözyaşı satın alınmasının yanlış olduğunu söz eden Karaman, “Kontrolsüz damla kullanması arttı. Göz hekimine sormadan bunların hiç birini çocuğunuzda kullanmamalısınız. Çok fazla tipi var ve kimileri hakikat kullanılmadığında tersine ziyanlı olabilir.” ikazında bulundu.
3 aylıktan itibaren çocuklar için tertipli göz muayenesini öneren Karaman, “Ebeveyn olarak yapabileceğiniz en yeterli şey, çocuklarınızı göz sorunları olmasa bile muayene için bir pediatrik göz hekimine gitmelisiniz. Okul yaşına geldiklerinde ise çocuklara yılda en az bir kere göz denetimi yaptırmalısınız.” açıklamasında bulundu.
Kaynak: Anadolu Ajansı / Abdulkadir Günyol