İmtihan öncesi öğrencilere beslenme uyarısı
GAZİANTEP – ÖZEL Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler hafta sonu yapılacak YKS öncesinde öğrencilere beslenme tekliflerinde bulundu.
Yüksek öğretim kurumları imtihanı için geri sayım başladı. Bu hafta sonu yüz binler üniversiteye girebilmek için imtihana girecek. İmtihan hazırlıkları devam ederken, diyetisyenlerde öğrencilere imtihan öncesi beslenme konusunda ihtarlarda bulundu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler, öğrencilerin imtihana bir gün kala bilhassa ağır yemeklerden uzak durmalarını önerirken, protein pahası yüksek olan besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.
“Ağır beslenmemek gerekir”
İmtihandan bir gün evvel ağır beslenmemek gerektiğini söz eden Diyetisyen Güler, “Öncelikle imtihana girecek öğrencilerimize muvaffakiyetler diliyorum. İmtihana hazırlanırken yemek yemek konusunda evvelce epeyce çok biçimde okunmuş pirinçler yahut okunmuş şekerler gdolayılüyordu hala o gelenekler var mı, bilmiyorum ancak şeker anlık olarak güç verir, gerçek lakin bundan evvelki günden katiyetle ağır beslenmemeleri gerekiyor. Zira hem midelerini hem metabolizmalarını yedikleri ağır yemekleri sindirerek geçirmekle yormamalılar. Bunun yanı sıra sonraki günü heyecandan hazımsızlıkta gelebilir. Zira gerilim faktörü beyin bağırsak bariyerini epey zorlayacaktır. Her vakit heyecanlandığımızda yahut üzüldüğümüzde direkt midemize bir ağrı girer. Biroldukça çocuk sabahları karın ağrısıyla kalkıyor” dedi.
“Protein yüklü bir kahvaltıyı öneriyorum”
“Bol su, Fındık, Ceviz Yumurta tüketilmeli”
Diyetisyen Güler bol su, fındık, ceviz tüketilmesini isteyerek, “Bunun yanı sıra rafine şeker almak birinci etapta epeyce yanlışsız değildir. Hazır şekerler şekerli çaylar verilen küçük şekerleri çabucak tüketmek anlık olarak bir güç sağlasa da kan şekeri çabuk yükselip düşerse uyku hali de yapabilir. Bu yüzden daha protein yüklü 2-3 yumurtalı bir omlet ya da bir yemek kaşığı bal bol su ve yeşillik, iki dilim de ekmek tüketerek imtihana girerlerse daha güzel olur. Fındık badem ceviz tüketilmelidir. Hafızaları zinde tutmak için bilhassa ceviz fazlaca düzgün olacaktır. Bunların tuzsuz olması da epeyce kıymetlidir. İmtihan esnasında susuzluk olmasın diye itina gösterelim” diye konuştu.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı / Muhammet Abdulkadir Esen
GAZİANTEP – ÖZEL Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler hafta sonu yapılacak YKS öncesinde öğrencilere beslenme tekliflerinde bulundu.
Yüksek öğretim kurumları imtihanı için geri sayım başladı. Bu hafta sonu yüz binler üniversiteye girebilmek için imtihana girecek. İmtihan hazırlıkları devam ederken, diyetisyenlerde öğrencilere imtihan öncesi beslenme konusunda ihtarlarda bulundu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler, öğrencilerin imtihana bir gün kala bilhassa ağır yemeklerden uzak durmalarını önerirken, protein pahası yüksek olan besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.
“Ağır beslenmemek gerekir”
İmtihandan bir gün evvel ağır beslenmemek gerektiğini söz eden Diyetisyen Güler, “Öncelikle imtihana girecek öğrencilerimize muvaffakiyetler diliyorum. İmtihana hazırlanırken yemek yemek konusunda evvelce epeyce çok biçimde okunmuş pirinçler yahut okunmuş şekerler gdolayılüyordu hala o gelenekler var mı, bilmiyorum ancak şeker anlık olarak güç verir, gerçek lakin bundan evvelki günden katiyetle ağır beslenmemeleri gerekiyor. Zira hem midelerini hem metabolizmalarını yedikleri ağır yemekleri sindirerek geçirmekle yormamalılar. Bunun yanı sıra sonraki günü heyecandan hazımsızlıkta gelebilir. Zira gerilim faktörü beyin bağırsak bariyerini epey zorlayacaktır. Her vakit heyecanlandığımızda yahut üzüldüğümüzde direkt midemize bir ağrı girer. Biroldukça çocuk sabahları karın ağrısıyla kalkıyor” dedi.
“Protein yüklü bir kahvaltıyı öneriyorum”
“Bol su, Fındık, Ceviz Yumurta tüketilmeli”
Diyetisyen Güler bol su, fındık, ceviz tüketilmesini isteyerek, “Bunun yanı sıra rafine şeker almak birinci etapta epeyce yanlışsız değildir. Hazır şekerler şekerli çaylar verilen küçük şekerleri çabucak tüketmek anlık olarak bir güç sağlasa da kan şekeri çabuk yükselip düşerse uyku hali de yapabilir. Bu yüzden daha protein yüklü 2-3 yumurtalı bir omlet ya da bir yemek kaşığı bal bol su ve yeşillik, iki dilim de ekmek tüketerek imtihana girerlerse daha güzel olur. Fındık badem ceviz tüketilmelidir. Hafızaları zinde tutmak için bilhassa ceviz fazlaca düzgün olacaktır. Bunların tuzsuz olması da epeyce kıymetlidir. İmtihan esnasında susuzluk olmasın diye itina gösterelim” diye konuştu.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı / Muhammet Abdulkadir Esen