GAZİANTEP (İHA) – – İştah açan ve iştah kapatan renkler
Renklerin zayıflamaya tesirleri
Uzman Psikolog ve Psikoterapist Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelda Başaran:
“İştahının kapanmasını isteyenler pembe, yeşil, beyaz ve maviye ve mora, iştahının açılmasını isteyenler ise kırmızı, sarı, turuncu ve kahverengiye yakın olsun”
GAZİANTEP – Yazdığı kitapta zayıflamak isteyenler için motivasyon listesi hazırlayan Uzman Psikolog ve Psikoterapist Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelde Başaran, zayıflamak isteyenler için motivasyon listesi hazırlarken, iştah açan ve iştah kapayan renkler hakkında tüyolar verdi.
Uzman Psikolog ve Danışman Yelda Başarak, bir süre yürüttüğü TV programcılığını bırakarak, “Depresyon ve yeme bozuklukları konusunda” yüksek lisan yaparken edindiği deneyimleri kitap haline getirdi. Kitabının 2 ay içerisinde basılacağını müjdeleyen Yelda Başarak, zayıflamak isteyenler için ruhsal dayanakların de yer aldığı kitapta okurları için motivasyon listesi hazırladı.
Televizyon programcılığı yaparken bir seyircisinin önerisi ile kitap yazmaya başladığını belirten Başaran, “Sağlıklı hayat programları hazırlayıp sunuyordum. Hekim arkadaşlarımla birlikte TV programları sunuyordum. Uzman Psikolog ve psikoterapist kimliğim vardı. İstanbul Cerrahpaşa Fakültesinde Yüksek lisans yaparken depresyon ve yeme bozukluklarını incelemiştim. Bunları incelerken kent şehir gezmeye başladım. TV programlarını bırakarak deneyimlerimi kitap haline çevirdim. İnşallah 1-2 ay daha sonra okuyucuyla buluşacak. Kitap‘ta aslında her insanın bildiği şeyler var. Ben kitapta ‘şunu ye bunu ye’ demiyorum, bir motivasyon listesi veriyorum” dedi.
“Yumruk büyüklüğünde yemek yiyeceksiniz”
Yelda Başaran, hem televizyon programlarında birebir vakitte olağan hayatta kendisine en epey sorulan sorunun, “Ne kadar yemek yemeliyiz” olduğunu belirterek, bu soruya ise kendisinin her vakit “Bir yemeğe oturduğunuz vakit ne kadar yiyeceğinizden bahsediyorum.Bana bu soru sorulduğunda, ‘yumruğunuz kadar yiyeceksiniz’ diyorum. Zira mideniz yumruğunuz kadardır” karşılığını verdiğini söz etti.
İştah açan ve iştah kapatan renkler
Yelda Başaran, iştahı açık olanların “az yeme” konusunda hayli zorlandığını hatırlatarak, kendisinin ise az yeme yada fazlaca yeme konusunda insanı ruhsal olarak da hazırlayacak değerli tavsiyelerinin olduğunu kaydetti. Başaran, “Kitabımda, insanların yemeklerini büyük mü, küçük mü, hangi uzunluk tabaklarda yiyeceklerini anlattığım üzere hangi renk tabaklarda yiyebileceklerini, renklerin kıymetini, hangi renklerin iştah açtığını ve iştah kapattığı üzere konularda da bilgiler veriyorum. Bir fikir idmanından bahsediyorum. Bizim psikoloji alanında uyguladığımız birtakım terapi sistemleri var. Yani kitabı okuyan herkesi kendisinin psikoterapisti olabilecek. Ben bunu sav ediyorum. Biz kişinin ömrüne dokunmakla yükümlüyüz. Kişinin bu farkındalığa gelebilmesini sağlayabilmemiz için onların bunu hazır hissetmesi gerekiyor. Kitapta renklerin lisanından bahsediliyor” dedi
İnsanların kilo alması ve vermesi için kıymetli motive kaynaklarının olduğunu kaydeden Başaran, renklerin de kitabındaki motive listesinde yer alan listede yer aldığını söz etti. İştah açan ve iştah kapatan renkler konusunda tüyolar veren Başaran, “Hangi renkler iştah açar hangi renkler kapatır. örneğin pembe antidepresan bir renktir. Daima kızlara yakıştırılır ancak şayet ki iştahınızın kapanmasını istiyorsanız yemeğinizi pembe tabaklarda pembe bir ortamda yapabilirsiniz. Yeşilde iştah kapatır Sıhhatin rengidir. Mavide iştah kapatır. Lakin kırmızı iştahı açar. Zira adrenalin bir renktir. Kahverengide iştahı açar. İştahınızın açılmasını istiyorsanız kırmızı, sarı turuncuya yakın olun. Kapanmasını istiyorsanız pembeye, yeşile ve mavi birazcık ta mora yakın olun. Yemek reklamlarına baktığımız vakit genelde daima kırmızıdır sarıdır, kahverengidir. Sıhhatin rengine baktığınız vakit genelde yeşil, beyaz renklidir. Mor istikrarın rengidir” tabirlerini kullandı.
Baklava ve kebaplara karşı “kahve” önerisi
Yeme içmede istikrarın de ehemmiyetine de değinen Başaran, Gaziantep üzere gastronomi kentinde baklava kebap üzere kolay kilo aldıracak yiyeceklere karşı ise kahve teklifinde bulundu. Yemek öncesi ve içinde içilecek kahve ile yeme konusunda istikrarın sağlanabileceğini kaydeden Başaran, ” O yüzden kitabımın en değerli bildirisi azı karar olmalı dengeyi bulmalıdır. O yüzden bir terazi diyetim var benim. Her şeyde dengeyi kurmalıyız. Kahvenin tokluk hissi özelliği var. Önünüze baklava verildiğinde kesinlikle evvel şekersiz bir kahve isteyin. Kahvenizi içtikten daha sonra 20 dakika o yemeği yememeye çalışın. Zira zihne tokluk hissi 20 dakikada gidiyor. daha sonrasında ufak ufak yemeye başlayabilirsiniz” diye konuştu.
Renklerin zayıflamaya tesirleri
Uzman Psikolog ve Psikoterapist Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelda Başaran:
“İştahının kapanmasını isteyenler pembe, yeşil, beyaz ve maviye ve mora, iştahının açılmasını isteyenler ise kırmızı, sarı, turuncu ve kahverengiye yakın olsun”
GAZİANTEP – Yazdığı kitapta zayıflamak isteyenler için motivasyon listesi hazırlayan Uzman Psikolog ve Psikoterapist Yeme Bozuklukları Danışmanı Yelde Başaran, zayıflamak isteyenler için motivasyon listesi hazırlarken, iştah açan ve iştah kapayan renkler hakkında tüyolar verdi.
Uzman Psikolog ve Danışman Yelda Başarak, bir süre yürüttüğü TV programcılığını bırakarak, “Depresyon ve yeme bozuklukları konusunda” yüksek lisan yaparken edindiği deneyimleri kitap haline getirdi. Kitabının 2 ay içerisinde basılacağını müjdeleyen Yelda Başarak, zayıflamak isteyenler için ruhsal dayanakların de yer aldığı kitapta okurları için motivasyon listesi hazırladı.
Televizyon programcılığı yaparken bir seyircisinin önerisi ile kitap yazmaya başladığını belirten Başaran, “Sağlıklı hayat programları hazırlayıp sunuyordum. Hekim arkadaşlarımla birlikte TV programları sunuyordum. Uzman Psikolog ve psikoterapist kimliğim vardı. İstanbul Cerrahpaşa Fakültesinde Yüksek lisans yaparken depresyon ve yeme bozukluklarını incelemiştim. Bunları incelerken kent şehir gezmeye başladım. TV programlarını bırakarak deneyimlerimi kitap haline çevirdim. İnşallah 1-2 ay daha sonra okuyucuyla buluşacak. Kitap‘ta aslında her insanın bildiği şeyler var. Ben kitapta ‘şunu ye bunu ye’ demiyorum, bir motivasyon listesi veriyorum” dedi.
“Yumruk büyüklüğünde yemek yiyeceksiniz”
Yelda Başaran, hem televizyon programlarında birebir vakitte olağan hayatta kendisine en epey sorulan sorunun, “Ne kadar yemek yemeliyiz” olduğunu belirterek, bu soruya ise kendisinin her vakit “Bir yemeğe oturduğunuz vakit ne kadar yiyeceğinizden bahsediyorum.Bana bu soru sorulduğunda, ‘yumruğunuz kadar yiyeceksiniz’ diyorum. Zira mideniz yumruğunuz kadardır” karşılığını verdiğini söz etti.
İştah açan ve iştah kapatan renkler
Yelda Başaran, iştahı açık olanların “az yeme” konusunda hayli zorlandığını hatırlatarak, kendisinin ise az yeme yada fazlaca yeme konusunda insanı ruhsal olarak da hazırlayacak değerli tavsiyelerinin olduğunu kaydetti. Başaran, “Kitabımda, insanların yemeklerini büyük mü, küçük mü, hangi uzunluk tabaklarda yiyeceklerini anlattığım üzere hangi renk tabaklarda yiyebileceklerini, renklerin kıymetini, hangi renklerin iştah açtığını ve iştah kapattığı üzere konularda da bilgiler veriyorum. Bir fikir idmanından bahsediyorum. Bizim psikoloji alanında uyguladığımız birtakım terapi sistemleri var. Yani kitabı okuyan herkesi kendisinin psikoterapisti olabilecek. Ben bunu sav ediyorum. Biz kişinin ömrüne dokunmakla yükümlüyüz. Kişinin bu farkındalığa gelebilmesini sağlayabilmemiz için onların bunu hazır hissetmesi gerekiyor. Kitapta renklerin lisanından bahsediliyor” dedi
İnsanların kilo alması ve vermesi için kıymetli motive kaynaklarının olduğunu kaydeden Başaran, renklerin de kitabındaki motive listesinde yer alan listede yer aldığını söz etti. İştah açan ve iştah kapatan renkler konusunda tüyolar veren Başaran, “Hangi renkler iştah açar hangi renkler kapatır. örneğin pembe antidepresan bir renktir. Daima kızlara yakıştırılır ancak şayet ki iştahınızın kapanmasını istiyorsanız yemeğinizi pembe tabaklarda pembe bir ortamda yapabilirsiniz. Yeşilde iştah kapatır Sıhhatin rengidir. Mavide iştah kapatır. Lakin kırmızı iştahı açar. Zira adrenalin bir renktir. Kahverengide iştahı açar. İştahınızın açılmasını istiyorsanız kırmızı, sarı turuncuya yakın olun. Kapanmasını istiyorsanız pembeye, yeşile ve mavi birazcık ta mora yakın olun. Yemek reklamlarına baktığımız vakit genelde daima kırmızıdır sarıdır, kahverengidir. Sıhhatin rengine baktığınız vakit genelde yeşil, beyaz renklidir. Mor istikrarın rengidir” tabirlerini kullandı.
Baklava ve kebaplara karşı “kahve” önerisi
Yeme içmede istikrarın de ehemmiyetine de değinen Başaran, Gaziantep üzere gastronomi kentinde baklava kebap üzere kolay kilo aldıracak yiyeceklere karşı ise kahve teklifinde bulundu. Yemek öncesi ve içinde içilecek kahve ile yeme konusunda istikrarın sağlanabileceğini kaydeden Başaran, ” O yüzden kitabımın en değerli bildirisi azı karar olmalı dengeyi bulmalıdır. O yüzden bir terazi diyetim var benim. Her şeyde dengeyi kurmalıyız. Kahvenin tokluk hissi özelliği var. Önünüze baklava verildiğinde kesinlikle evvel şekersiz bir kahve isteyin. Kahvenizi içtikten daha sonra 20 dakika o yemeği yememeye çalışın. Zira zihne tokluk hissi 20 dakikada gidiyor. daha sonrasında ufak ufak yemeye başlayabilirsiniz” diye konuştu.