Kronik Yorgunluğa, Tırnak Kırılmalarına ve Saç Dökülmelerine Düzgün Gelebilecek 12 Karışım

[Hasanyoluc]

Hepimiz kendimizi kimi vakit epey yorgun hissederiz, tırnaklarımız dayanıksızdır ve saçlarımızın daima dökülmesinden yakınırız. Bu durumlar bedenimizdeki birtakım vitamin yahut mineral eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Blender’ınızı vitamin deposu besinlerle doldurup hem damaklarınızı şenlendirebilir tıpkı vakitte birtakım meselelerden kurtulabilirsiniz.

Not: Kronik bir rahatsızlığınız yahut rastgele bir besine karşı alerjiniz var ise kesinlikle hekiminize danışınız.


1. Tırnaklarınız güçlenmesi, ve yorgunluğunuzu biraz olsun dindirmesi için:


Tanım:

• 
  Ceviz
  
  
• 
  Maydanoz
  
  
• 
  Bal
  
  
• 
  Zencefil
  
  
• 
  Kuru üzüm
  

Ceviz ve maydanozu blender’dan geçirin. Balı,öğütülmüş zencefili ve kuru üzümü de ekleyin. Haftada iki yahut üç defa tüketin.


2. Vitamin ve parlak renklerle dolu bu karışımı içmeye hazır olun!


Tanım:

• 
  1 havuç
  
  
• 
  Pancar
  
  
• 
  1 kereviz
  
  
• 
  1 salatalık
  
  
• 
  2 elma
  
  
• 
  Maydanoz
  
  
• 
  zencefil
  

Havuç, biraz pancar, kereviz, salatalık, elma, az ölçüde demlenmiş maydanoz, biraz zencefil ekleyin ve her şeyi bir blender’da bir arada karıştırın.


3. Kereviz yalnızca kaloriyi yakmakla kalmaz, beraberinde vitamin ve besin hususlarıyla de zengindir.


Tanım:

• 
  2 kereviz
  
  
• 
  1 su bardağı ıspanak yaprağı
  
  
• 
  Yarım misket limon suyu
  
  
• 
  1 muz
  
  
• 
  1 su bardağı su
  

Tüm materyalleri blender’dan geçirerek karıştırın. Afiyet olsun.


4. Renkli bir güne başlamanın nesi berbat olabilir ki?


Tanım:

• 
  200 gr dondurulmuş çilek
  
  
• 
  150 gr dondurulmuş yaban mersini
  
  
• 
  100 gr kiraz
  
  
• 
  2 muz
  
  
• 
  1 bardak nane yaprağı
  
  
• 
  1 bardak su
  

Tüm materyalleri blender’dan geçirin.


5. Salatalık kuvvetli bir detoksifikatör iken marul E vitamini bakımından güçlü.


Tanım:

• 
  1 orta uzunluk soyulmuş salatalık
  
  
• 
  1 demet marul
  
  
• 
  Yarım limon suyu
  
  
• 
  1 yemek kaşığı bal
  
  
• 
  1 su bardağı su
  

Tüm materyalleri blender’dan geçirin.


6. Bu karışım, içecekler içinde bir şampiyon. Zencefil, epey tesirli anti-inflamatuvar bileşikler içerir ve vitamin bakımından zengindir.


Tanım:

• 
  İki büyük avuç ıspanak
  
  
• 
  1 çay kaşığı taze soyulmuş zencefil
  
  
• 
  2 elma
  
  
• 
  2 çay kaşığı bal
  
  
• 
  Biraz su
  

Tüm gereçleri blender’dan geçirin.


7. Karnabahar, yüksek ölçüde B-grubu vitaminleri içerir ve sindirim sisteminin detoksifikasyonuna yardımcı olur.


Tanım:

• 
  Birkaç çiçek brokoli
  
  
• 
  Birkaç çiçek karnabahar
  
  
• 
  Yarım greyfurt
  
  
• 
  1 çay kaşığı keten tohumu
  
  
• 
  1 avuç badem
  
  
• 
  4 hurma
  

Brokoli ve karnabaharı blender’dan geçirdikten daha sonra kalan materyalleri de ekleyip güzelce karıştırın.


8. Bu smoothie, kronik yorgunluk sendromundan ve makûs ruh halinizden kurtulmanın güzel bir yolu olabilir.


Tanım:

• 
  2 kırmızı biber
  
  
• 
  Yarım limon suyu
  

İki malzemeyi bir arada blender’dan geçirin


9. Havuç, cilt sıhhatinizi geliştiren ve görme, bağışıklık ve genel sıhhat için yeterli olan beta-karoten açısından zengindir.


Tanım:

• 
  Beş havuç
  
  
• 
  2 domates
  
  
• 
  2 biber
  
  
• 
  4 diş sarımsak
  
  
• 
  4 kereviz sapı
  
  
• 
  1 fincan tere
  
  
• 
  1 fincan ıspanak yaprağı
  

Tüm gereçleri blender’dan geçirin.


10. Kivi, A, B kümesi vitaminleri, C, E, PP üzere kimi mineralleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor üzere çeşitli unsurları içerir.


Tanım:

• 
  3 kivi
  
  
• 
  1 büyük tatlı armut
  
  
• 
  1 büyük demlik demlenmiş maydanoz
  
  
• 
  Yarım muz
  
  
• 
  250 ml su
  

Tüm materyalleri blender’dan geçirin.


11. Tarçın iştahınızı bastırır ve sindirim sistemini istikrarda tutmaya yardımcı olur.


Tanım:

• 
  1 muz
  
  
• 
  15 ham badem
  
  
• 
  1 su bardağı su
  
  
• 
  Yarım çay kaşığı tarçın
  
  
• 
  1 tutam tuz
  

Tüm materyalleri blender’dan geçirin.


12. Tropik ananas, yağ yakma özelliği ve sıhhate olan faydaları ile ünlüdür.


Tanım:

• 
  Yarım ananas
  
  
• 
  2 elma
  
  
• 
  2 havuç
  

Tüm materyalleri blender’dan geçirin.