Parlak bir cilt için turuncu smoothie tanımı

Tuncer

New member
Yaşlandıkça cildimiz elastikiyetini kaybeder, donuk görünmeye başlayabilir ve yaşlılık lekeleri ortaya çıkmaya başlayabilir. Yapılacak bir numaralı değerli şey susuz kalmamaktır. İşte cildinizin hoş ve parlak görünmesi için birtakım olağanüstü hoşluk smoothie gereçleri:


1. Hindistan cevizi suyu

Potasyum ve elektrolitlerle dolu hindistan cevizi suyu, cildi içten dışa yeniler ve nemlendirir, daha yumuşak ve daha genç görünmesini sağlar. hem de hür radikallerle savaşan, güneş hasarının tesirlerini azaltan ve ince çizgilerin görünümünü düzgünleştiren antioksidanlarla doludur.


2. Havuç

Bedenimiz, havuçta bulunan beta karoteni, iltihabı azaltan ve güzelleşme sürecini hızlandıran kuvvetli yaşlanma tersi antioksidanlar olan retinoidlere dönüştürür. Havuç ayrıyeten, cildi ve genel sıhhati güzelleştirmeye yardımcı olan C vitamini içerir. Tertipli olarak havuç yemek, bedenin yaralardan ve travmalardan daha süratli güzelleşmesine bile yardımcı olabilir.


3. Çilek

Çilek, kuvvetli bir antioksidan olan ve bedenimizin kolajen üretmesi için gerekli olan C vitamininin en âlâ kaynaklarından biridir. Yalnızca hoşluk faydaları niçiniyle değil, hem de hoş rengi ve tadı niçiniyle de smoothie için şahane bir gereçtir.


4. Mango

Mango vitaminlerle doludur. Yalnızca 1 fincan doğranmış mango, günlük C vitamini gereksiniminin %76’sını, günlük A vitamini gereksiniminin %25’ini karşılamakla kalmaz, güzel ölçüde E, K ve B vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, B6, folat ve pantotenik asit içerir. Ayrıyeten, smoothieye epey fazla şeker eklemeden varlıklı, kremsi bir kıvam verir.


5. Portakal

Portakal, kolajen üretimi için gerekli olan kuvvetli bir antioksidan olan C Vitamini ile doludur. Yüksek ölçüde C vitamini almak cildin doğal yenilenme sürecine yardımcı olur, bu da bedeninizin hasarlı cilt hücrelerini onarmasına ve cildin dokusunu iyileştirmesine yardımcı olur. Haydi tarife geçelim!


Materyaller:

1 bardak soğuk hindistan cevizi suyu
1 bardak taze yahut dondurulmuş çilek
1 bardak bebek havuç
1 bardak taze yahut donmuş mango
1 adet kabuğu soyulmuş portakal


Yapılışı:

Bütün materyalleri blenderda püre haline getirin. Smoothieniz hazır! Soğuk içmek isterseniz buz ekleyebilirsiniz. Tanım iki kişi için kafidir. Yarısını bir daha sonraki güne saklayabilir yahut biriyle paylaşabilirsiniz.


Bu smoothiede doğal da olsa şeker oranı yüksek olduğu için, sonuç muhtemelen epey lakin hayli tatlı olacaktır. Bunu bir kahvaltı smoothiesinden çok tatlı bir gün ortası yahut spor daha sonrası smoothiesi üzere düşünün. Sabah tüketirseniz kan şekerini dengelemek ve günün ilerleyen saatlerinde insülin sıçramalarını önlemek için üzerine biraz tarçın serpin.
 
Üst