Prof. Dr. Yorulmaz, ‘ Grip ve nezlede artış yaşanıyor’ diyerek davette bulundu
EDİRNE – Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Yorulmaz, son günlerde grip ve nezle hadiselerinde artış yaşandığına dikkati çekerek, vatandaşlara bağışıklık sistemini kuvvetli tutma davetinde bulundu.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sıhhati Anabilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, Kovid-19 başta olmak üzere tüm virüs ve rahatsızlıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini, bağışıklık sistemi zayıfladığında bedenin dışarıdan gelen mikroplar ve yabancı hususlara karşı çıkmakta zorluk çektiğini bu durumun ise hastalıklara yol açtığını söylemiş oldu.
Kış mevsiminin yaklaşması ve havaların soğumaya başlaması ile bir arada grip, nezle üzere mevsim hastalıklarında da artış yaşanıyor. Uzmanlar Kovid-19 salgınının da devam ettiği bu vakitte hastalıklardan korunmak için en kuvvetli silahın kuvvetli bir bağışıklık olduğu konusunda ihtarlarda bulunuyor. bu vakitte bağışıklığı kuvvetli tutmak ve hastalıklardan korunmak için beslenme tertibinden, antrenmana, su tüketiminden, tertipli ve kâfi uykuya kadar biroldukca değerli faktör bulunuyor. Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sıhhati Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, kuvvetli bir bağışıklık için dikkat edilmesi gereken noktaları deklare etti.
Kış mevsimi yaklaşırken, bağışıklığını kuvvetli tutmak isteyen vatandaşlar da taze meyve ve sebzelerden almak için pazarın yolunu tutuyor. Pazar tezgahlarının kış zerzevat ve meyveleriyle dolmasıyla birlikte hareketlilik yaşandığı görülüyor. Uzmanlar, salgın sürecinin devam ettiği ve olay sayılarının artışa geçtiği bu vakitte alışverişin epeyce ağır kalabalığın olduğu saatlerde yapılmaması konusunda uyarıyor.
“Çocuklarımızın zerzevat tüketiminden uzak olduğunu görüyoruz”
Her mevsimde ortaya çıkan zerzevat ve meyvelerin insanların o mevsimdeki gereksinimlerine uygun olan besin hususlarını içerdiğini söyleyen Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sıhhati Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, “Kış mevsiminde yetişen narenciye, portakal, mandalina üzere besinler kış mevsimindeki gereksinimler için daha uygun besin hususları içermektedir. C vitamini de bunlardan birisidir. Ispanak, pırasa üzere sebzeler de bu mevsimin muhtaçlıklarını karşılayacak besin hususları içermektedir. O mevsimin zerzevat ve meyvelerini tüketmekte büyük fayda var. Ne yazık ki çocuklarımızın zerzevat tüketiminden uzak olduğunu görüyoruz. Bu hayli büyük bir zahmet. Hastalıklara karşı bağışıklık kazanmada zerzevat ve meyvenin sağladığı vitaminlerin yanı sıra mineraller de kıymetli bir direnç kazanmaya katkı sağlayacaktır” dedi.
“Meyve suyu, meyvenin yerini tutmaz”
Meyve suyunun meyveye tercih edildiğini vurgulayan Prof. Dr. Yorulmaz, “hiç bir vakit meyve suyu, meyvenin yerini tutmayacaktır. Meyveyi tüm haliyle tüketmek fazlaca daha sağlıklıdır. Bilhassa meyvenin suyunun haricinde kalan kısımlarında bulunan vitaminleri ve de lifli besinleri almak bağırsak sıhhatimizi muhafazada fazlaca değerlidir. Bu yüzden meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih etmekte fayda var. Şayet meyve suyu tüketilecekse taze sıkılmış konut imali meyve suyu tercih edilebilir” tabirlerine yer verdi.
“En az 1 buçuk litre su tüketilmeli”
Yazın olduğu üzere kışın da en az 1 buçuk litre su tüketilmesi gerektiğini aktaran Prof. Dr. Yorulmaz, “Su olarak tüketmemiz gerekiyor. birtakım bazı kış mevsiminde içilen sıcak içeceklerle karşılanıyor üzere bir algı varsa de bu yanlışsız değildir. 1 buçuk litreyi su olarak tüketmek en sağlıklı tüketme biçimidir” dedi.
“Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin”
Uygun havalarda yarım saatlik de olsa bir antrenman yapmanın, olmadığı durumlarda ise mesken ortasında bir grup hareketlerle bu eklemlerin çalışması ve alınan fazla gücün atılmasının organların daha sağlıklı çalışması açısından fazlaca kıymetli olacağını vurgulayan Prof. Dr. Yorulmaz, bu yüzden antrenmanların ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.
“Uyku nizamını değiştiren alışkanlıklardan vazgeçin”
Tüm bunların yanı sıra kâfi ve sistemli uykunun da hastalıklardan korunmada büyük değer taşıdığını söz eden Prof. Dr. Yorulmaz, “Bu açıdan gecelerin uzun olması kıymetli bir avantaj sağlamakta. Lakin birtakım kimi diğer şeylerle uğraşarak uyku saatlerimizi geciktirebiliyoruz. Şayet sabah erken saatte kalkmak üzere bir durum var ise bu noktada kâfi uyku epey değerlidir. ya da bir daha makus alışkanlıklardan birisi odamızda televizyon seyrederken uyumak üzere bir alışkanlıktan da vazgeçmek gerekiyor. Kâfi ve nizamlı uyku hastalıklardan korunmada son derece önemlidir” tabirlerini kullandı.
“D vitamini hastalıklardan korunmada epeyce kıymetli bir vitamindir”
Kış mevsiminde gereğince güneş ışığına maruz kalamamanın da öbür bir sorun olduğunu belirten Prof. Dr. Yorulmaz, “Güneşli havalarda 15-20 dakika bile olsa güneşi alalım ki bedenimizin D vitamini yapması mümkün olabilsin. D vitamini hastalıklardan korunmada hayli değerli bir vitamindir. Yapılan çalışmalar ülkemiz insanlarının D vitamini açısından ne yazık ki yetersiz olduğunu göstermektedir. Toplumun fazlaca büyük bir kısmının D vitamini düzeyleri yetersiz seviyede bulunmaktadır” dedi.
“Genel olarak D vitamini yüklü beslenmeye çalışıyorum”
Pazara alışverişe çıkan üniversite öğrencisi Yasemin Sude Sarı, “Genel olarak D vitamini yüklü beslenmeye çalışıyorum. Lakin yeşilliklerden daha sonra turunçgiller, portakal, limon, mandalina üzere besinler geliyor. Pazarda mandalina, limon bulup aldık. Posası olsun diye şeftali aldık. Bu süreçte bağışıklık sistemi kadar bağırsak hareketleri de fazlaca değerli yer tutuyor. Posalı ve liftli besinler aldık” dedi.
“C vitamini için mandalina aldık”
Üniversite öğrencisi Edanur Tekeoğlu,”Salatalarımız için domates salatalık üzere besinler aldık. Bunları turunçgiller ve limon ile tüketmemiz gerekiyor. Bunun yanında mandalina çıktı. Çabucak alalım dedik C vitamini açısından. Yazın bitimine gerçek şeftali az kaldı onları da yakalayalım yaz bitmeden tüketelim dedik” halinde konuştu.
EDİRNE – Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Yorulmaz, son günlerde grip ve nezle hadiselerinde artış yaşandığına dikkati çekerek, vatandaşlara bağışıklık sistemini kuvvetli tutma davetinde bulundu.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sıhhati Anabilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, Kovid-19 başta olmak üzere tüm virüs ve rahatsızlıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini, bağışıklık sistemi zayıfladığında bedenin dışarıdan gelen mikroplar ve yabancı hususlara karşı çıkmakta zorluk çektiğini bu durumun ise hastalıklara yol açtığını söylemiş oldu.
Kış mevsiminin yaklaşması ve havaların soğumaya başlaması ile bir arada grip, nezle üzere mevsim hastalıklarında da artış yaşanıyor. Uzmanlar Kovid-19 salgınının da devam ettiği bu vakitte hastalıklardan korunmak için en kuvvetli silahın kuvvetli bir bağışıklık olduğu konusunda ihtarlarda bulunuyor. bu vakitte bağışıklığı kuvvetli tutmak ve hastalıklardan korunmak için beslenme tertibinden, antrenmana, su tüketiminden, tertipli ve kâfi uykuya kadar biroldukca değerli faktör bulunuyor. Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sıhhati Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, kuvvetli bir bağışıklık için dikkat edilmesi gereken noktaları deklare etti.
Kış mevsimi yaklaşırken, bağışıklığını kuvvetli tutmak isteyen vatandaşlar da taze meyve ve sebzelerden almak için pazarın yolunu tutuyor. Pazar tezgahlarının kış zerzevat ve meyveleriyle dolmasıyla birlikte hareketlilik yaşandığı görülüyor. Uzmanlar, salgın sürecinin devam ettiği ve olay sayılarının artışa geçtiği bu vakitte alışverişin epeyce ağır kalabalığın olduğu saatlerde yapılmaması konusunda uyarıyor.
“Çocuklarımızın zerzevat tüketiminden uzak olduğunu görüyoruz”
Her mevsimde ortaya çıkan zerzevat ve meyvelerin insanların o mevsimdeki gereksinimlerine uygun olan besin hususlarını içerdiğini söyleyen Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sıhhati Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, “Kış mevsiminde yetişen narenciye, portakal, mandalina üzere besinler kış mevsimindeki gereksinimler için daha uygun besin hususları içermektedir. C vitamini de bunlardan birisidir. Ispanak, pırasa üzere sebzeler de bu mevsimin muhtaçlıklarını karşılayacak besin hususları içermektedir. O mevsimin zerzevat ve meyvelerini tüketmekte büyük fayda var. Ne yazık ki çocuklarımızın zerzevat tüketiminden uzak olduğunu görüyoruz. Bu hayli büyük bir zahmet. Hastalıklara karşı bağışıklık kazanmada zerzevat ve meyvenin sağladığı vitaminlerin yanı sıra mineraller de kıymetli bir direnç kazanmaya katkı sağlayacaktır” dedi.
“Meyve suyu, meyvenin yerini tutmaz”
Meyve suyunun meyveye tercih edildiğini vurgulayan Prof. Dr. Yorulmaz, “hiç bir vakit meyve suyu, meyvenin yerini tutmayacaktır. Meyveyi tüm haliyle tüketmek fazlaca daha sağlıklıdır. Bilhassa meyvenin suyunun haricinde kalan kısımlarında bulunan vitaminleri ve de lifli besinleri almak bağırsak sıhhatimizi muhafazada fazlaca değerlidir. Bu yüzden meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih etmekte fayda var. Şayet meyve suyu tüketilecekse taze sıkılmış konut imali meyve suyu tercih edilebilir” tabirlerine yer verdi.
“En az 1 buçuk litre su tüketilmeli”
Yazın olduğu üzere kışın da en az 1 buçuk litre su tüketilmesi gerektiğini aktaran Prof. Dr. Yorulmaz, “Su olarak tüketmemiz gerekiyor. birtakım bazı kış mevsiminde içilen sıcak içeceklerle karşılanıyor üzere bir algı varsa de bu yanlışsız değildir. 1 buçuk litreyi su olarak tüketmek en sağlıklı tüketme biçimidir” dedi.
“Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin”
Uygun havalarda yarım saatlik de olsa bir antrenman yapmanın, olmadığı durumlarda ise mesken ortasında bir grup hareketlerle bu eklemlerin çalışması ve alınan fazla gücün atılmasının organların daha sağlıklı çalışması açısından fazlaca kıymetli olacağını vurgulayan Prof. Dr. Yorulmaz, bu yüzden antrenmanların ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.
“Uyku nizamını değiştiren alışkanlıklardan vazgeçin”
Tüm bunların yanı sıra kâfi ve sistemli uykunun da hastalıklardan korunmada büyük değer taşıdığını söz eden Prof. Dr. Yorulmaz, “Bu açıdan gecelerin uzun olması kıymetli bir avantaj sağlamakta. Lakin birtakım kimi diğer şeylerle uğraşarak uyku saatlerimizi geciktirebiliyoruz. Şayet sabah erken saatte kalkmak üzere bir durum var ise bu noktada kâfi uyku epey değerlidir. ya da bir daha makus alışkanlıklardan birisi odamızda televizyon seyrederken uyumak üzere bir alışkanlıktan da vazgeçmek gerekiyor. Kâfi ve nizamlı uyku hastalıklardan korunmada son derece önemlidir” tabirlerini kullandı.
“D vitamini hastalıklardan korunmada epeyce kıymetli bir vitamindir”
Kış mevsiminde gereğince güneş ışığına maruz kalamamanın da öbür bir sorun olduğunu belirten Prof. Dr. Yorulmaz, “Güneşli havalarda 15-20 dakika bile olsa güneşi alalım ki bedenimizin D vitamini yapması mümkün olabilsin. D vitamini hastalıklardan korunmada hayli değerli bir vitamindir. Yapılan çalışmalar ülkemiz insanlarının D vitamini açısından ne yazık ki yetersiz olduğunu göstermektedir. Toplumun fazlaca büyük bir kısmının D vitamini düzeyleri yetersiz seviyede bulunmaktadır” dedi.
“Genel olarak D vitamini yüklü beslenmeye çalışıyorum”
Pazara alışverişe çıkan üniversite öğrencisi Yasemin Sude Sarı, “Genel olarak D vitamini yüklü beslenmeye çalışıyorum. Lakin yeşilliklerden daha sonra turunçgiller, portakal, limon, mandalina üzere besinler geliyor. Pazarda mandalina, limon bulup aldık. Posası olsun diye şeftali aldık. Bu süreçte bağışıklık sistemi kadar bağırsak hareketleri de fazlaca değerli yer tutuyor. Posalı ve liftli besinler aldık” dedi.
“C vitamini için mandalina aldık”
Üniversite öğrencisi Edanur Tekeoğlu,”Salatalarımız için domates salatalık üzere besinler aldık. Bunları turunçgiller ve limon ile tüketmemiz gerekiyor. Bunun yanında mandalina çıktı. Çabucak alalım dedik C vitamini açısından. Yazın bitimine gerçek şeftali az kaldı onları da yakalayalım yaz bitmeden tüketelim dedik” halinde konuştu.