ANKARA’da Bayan Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yusuf Aytaç Tohma, ‘Sağlıklı gebelik için ülkü beden kitle indeksi 18,5 ile 25 içindedır. Rastgele bir sorun yaşamamak ismine gebelik planlayan çiftlerin fazla kilolarını denetim altına alması ve sağlıklı bir beslenme biçimi oluşturarak ömür pratiklerini değiştirmesi gerekir’ dedi.
Bahçeci Ankara Tüp Bebek Merkezi Bayan Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yusuf Aytaç Tohma, çiftlerin çocuk sahibi olmasını engelleyen biroldukca faktörün olduğunu söylemiş oldu. Yaş faktörü, fizikî ve genetik sorunlar ve kronik bir grup hastalıkların en önemli karşılaşılan problemler içinde yer aldığını belirten Tohma, ‘Öncelikle gebelik planlayan çiftlerin birinci kademede jinekolojik muayenelerini yaptırması gerekiyor. Çiftlerden ondan sonrasında hayat kurallarını olağana ve sağlıklı tarafa çevirmelerini istiyoruz. Tertipli antrenmanlarını yapmaları gerekiyor. Ülkü bir kiloya ulaşmaları gerekiyor. Sigara yahut alkol kullanıyorlarsa kesmeleri gerekiyor. Aslında gebelik öncesi ve daha sonrasında sistemli hayata geçiş üzere kabul edebiliriz. Kişi aslında gebelik düşünmeye başladığı andan itibaren doğuma kadar hatta doğumdan daha sonra emzirme devrinde de hayatını sistemli ve sağlıklı bir hayat biçimine dönüştürmesi gerekir’ diye konuştu.
‘GEBE KALMASI ZORLAŞIYOR’
Tohma, gebelik öncesinde ve gebelik periyodunda kilonun değerli olduğunu söyleyerek, şunları kaydetti:
‘Biz kilodan çok beden kitle indeksini önemsiyoruz. Beden kitle indeksi, kişinin kilosunu boyun karesine bölerek hesaplanıyor. Burada uzunluktaki kıymetli olan kısım santimetre olarak değil, metre olarak hesaplanıyor. Sağlıklı gebelik için ülkü beden kitle endeksi 18,5 ile 25 içindedır. 18,5’un altında olması da hamile kalma bahtını azaltıyor. Fazla zayıf olmakta güzel değil. O niçinle kişi fazla zayıfsa, gebelik düşündüğü devirden itibaren sağlıklı biçimde kilo almasını istiyoruz. Şayet beden kitle endeksi 25’in üzerindeyse, sağlıklı bir biçimde kilo vermesini istiyoruz. Fazla zayıflığın ya da fazla kilonun hamile kalma üzerinde olumsuz tesiri var. Gebelik sürecinde erkek doğum, düşük, gebelik şekeri ya da gebelik zehirlenmesi dediğimiz gebelik devrinde tansiyonun yükselmesine niye olabiliyor. Gebelik planlayan çiftlerde ise, hem düşük birebir vakitte yüksek kilo hormonal dengeyi bozduğu için kişinin yumurtlama ile ilgili sorunları oluyor, hamile kalması zorlaşıyor. Son senelerda yapılan çalışmalarda, yumurta hücresinin içerisinde bile yağ hücresi gösterilmiş. Bu da o yumurtanın döllenme kapasitesini azaltıyor. Bu niçinle gebelik düşünen kişinin kilosunu ülkü aralığa çekmesi gerekiyor. Rastgele bir sorun yaşamamak ismine gebelik planlayan çiftlerin fazla kilolarını denetim altına alması ve sağlıklı bir beslenme biçimi oluşturarak ömür pratiklerini değiştirmesi gerekir.’
‘ÇOCUK OLMAMASI BİR ‘ÇİFT HASTALIĞI’
Gebelik planlıyorsa kişinin en az 6 ay evvelden antrenmanlara başlaması gerektiğini belirten Tohma, ‘Kilomuzu ülkü aralığa getirmemiz gerekiyor. Onun haricinde vitamin destekleri var mesela, folik asit hamile planlamadan 3 ay evvel ve hamile kaldıktan 3 ay daha sonrasına kadar tüketilmesi gerekiyor. Kişi vitamin deposunu doldurduğu vakit hem sağlıklı beslenerek birebir vakitte dışarıdan aldığı destekler ile gebeliğin erken periyodunda sıkça karşılaştığımız gebelik bulantılarının daha az bulunmasına niye olacak. Kişinin gebelik planladıktan 6 ay öncesinde sağlıklı bir biçimde beslenmesini öneriyoruz. Erkeklerde de birebir teklifler var. Hastalarımız genelde bayan hastalar ancak biz çift olarak kabul ediyoruz. Zira çocuk olmaması bir ‘çift hastalığı’. Biz her vakit görüşmeye çift olarak kabul ediyoruz. Genelde erkekler hiç üzerine alınmıyor ancak adamlarınde kilo vermesi gerekiyor. Fazla kilo spermlerin kalitesini bozuyor. Onun haricinde alkol, sigara kullanıyorsa onları kesmesi gerekiyor, spermin kalitesini bozuyor’ dedi.
‘AKDENİZ DİYETİ ÖNERİYORUM’
Tohma, sağlıklı beslenme programı oluşturulması gerektiğini söyleyerek, ‘Fast food biçimi yiyeceklerden uzak durmalılar. Trans yağ oranı fazla, glisemik indeksi yüksek olan besinleri muhakkak tüketmemeliler. Alkol hem yumurtanın birebir vakitte spermin kalitesini bozar. Sigarayı en az 3 ay öncesinde bırakmak gereklidir. Bunların haricinde ben hastalarıma Akdeniz diyeti öneriyorum. Akdeniz diyeti daha hayli zerzevat, zeytinyağlı besinleri içeren bir program. Kırmızı etin daha az tüketildiği bir diyet biçimi. Onun haricinde antioksidan tesiri olan besinler var. Çinko, E vitamini üzere besinleri tüketmelerini öneriyoruz. Sağlıklı tahılları tüketmelerini öneriyoruz’ tabirlerini kullandı.
Bahçeci Ankara Tüp Bebek Merkezi Bayan Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yusuf Aytaç Tohma, çiftlerin çocuk sahibi olmasını engelleyen biroldukca faktörün olduğunu söylemiş oldu. Yaş faktörü, fizikî ve genetik sorunlar ve kronik bir grup hastalıkların en önemli karşılaşılan problemler içinde yer aldığını belirten Tohma, ‘Öncelikle gebelik planlayan çiftlerin birinci kademede jinekolojik muayenelerini yaptırması gerekiyor. Çiftlerden ondan sonrasında hayat kurallarını olağana ve sağlıklı tarafa çevirmelerini istiyoruz. Tertipli antrenmanlarını yapmaları gerekiyor. Ülkü bir kiloya ulaşmaları gerekiyor. Sigara yahut alkol kullanıyorlarsa kesmeleri gerekiyor. Aslında gebelik öncesi ve daha sonrasında sistemli hayata geçiş üzere kabul edebiliriz. Kişi aslında gebelik düşünmeye başladığı andan itibaren doğuma kadar hatta doğumdan daha sonra emzirme devrinde de hayatını sistemli ve sağlıklı bir hayat biçimine dönüştürmesi gerekir’ diye konuştu.
‘GEBE KALMASI ZORLAŞIYOR’
Tohma, gebelik öncesinde ve gebelik periyodunda kilonun değerli olduğunu söyleyerek, şunları kaydetti:
‘Biz kilodan çok beden kitle indeksini önemsiyoruz. Beden kitle indeksi, kişinin kilosunu boyun karesine bölerek hesaplanıyor. Burada uzunluktaki kıymetli olan kısım santimetre olarak değil, metre olarak hesaplanıyor. Sağlıklı gebelik için ülkü beden kitle endeksi 18,5 ile 25 içindedır. 18,5’un altında olması da hamile kalma bahtını azaltıyor. Fazla zayıf olmakta güzel değil. O niçinle kişi fazla zayıfsa, gebelik düşündüğü devirden itibaren sağlıklı biçimde kilo almasını istiyoruz. Şayet beden kitle endeksi 25’in üzerindeyse, sağlıklı bir biçimde kilo vermesini istiyoruz. Fazla zayıflığın ya da fazla kilonun hamile kalma üzerinde olumsuz tesiri var. Gebelik sürecinde erkek doğum, düşük, gebelik şekeri ya da gebelik zehirlenmesi dediğimiz gebelik devrinde tansiyonun yükselmesine niye olabiliyor. Gebelik planlayan çiftlerde ise, hem düşük birebir vakitte yüksek kilo hormonal dengeyi bozduğu için kişinin yumurtlama ile ilgili sorunları oluyor, hamile kalması zorlaşıyor. Son senelerda yapılan çalışmalarda, yumurta hücresinin içerisinde bile yağ hücresi gösterilmiş. Bu da o yumurtanın döllenme kapasitesini azaltıyor. Bu niçinle gebelik düşünen kişinin kilosunu ülkü aralığa çekmesi gerekiyor. Rastgele bir sorun yaşamamak ismine gebelik planlayan çiftlerin fazla kilolarını denetim altına alması ve sağlıklı bir beslenme biçimi oluşturarak ömür pratiklerini değiştirmesi gerekir.’
‘ÇOCUK OLMAMASI BİR ‘ÇİFT HASTALIĞI’
Gebelik planlıyorsa kişinin en az 6 ay evvelden antrenmanlara başlaması gerektiğini belirten Tohma, ‘Kilomuzu ülkü aralığa getirmemiz gerekiyor. Onun haricinde vitamin destekleri var mesela, folik asit hamile planlamadan 3 ay evvel ve hamile kaldıktan 3 ay daha sonrasına kadar tüketilmesi gerekiyor. Kişi vitamin deposunu doldurduğu vakit hem sağlıklı beslenerek birebir vakitte dışarıdan aldığı destekler ile gebeliğin erken periyodunda sıkça karşılaştığımız gebelik bulantılarının daha az bulunmasına niye olacak. Kişinin gebelik planladıktan 6 ay öncesinde sağlıklı bir biçimde beslenmesini öneriyoruz. Erkeklerde de birebir teklifler var. Hastalarımız genelde bayan hastalar ancak biz çift olarak kabul ediyoruz. Zira çocuk olmaması bir ‘çift hastalığı’. Biz her vakit görüşmeye çift olarak kabul ediyoruz. Genelde erkekler hiç üzerine alınmıyor ancak adamlarınde kilo vermesi gerekiyor. Fazla kilo spermlerin kalitesini bozuyor. Onun haricinde alkol, sigara kullanıyorsa onları kesmesi gerekiyor, spermin kalitesini bozuyor’ dedi.
‘AKDENİZ DİYETİ ÖNERİYORUM’
Tohma, sağlıklı beslenme programı oluşturulması gerektiğini söyleyerek, ‘Fast food biçimi yiyeceklerden uzak durmalılar. Trans yağ oranı fazla, glisemik indeksi yüksek olan besinleri muhakkak tüketmemeliler. Alkol hem yumurtanın birebir vakitte spermin kalitesini bozar. Sigarayı en az 3 ay öncesinde bırakmak gereklidir. Bunların haricinde ben hastalarıma Akdeniz diyeti öneriyorum. Akdeniz diyeti daha hayli zerzevat, zeytinyağlı besinleri içeren bir program. Kırmızı etin daha az tüketildiği bir diyet biçimi. Onun haricinde antioksidan tesiri olan besinler var. Çinko, E vitamini üzere besinleri tüketmelerini öneriyoruz. Sağlıklı tahılları tüketmelerini öneriyoruz’ tabirlerini kullandı.