KADIKÖY, İSTANBUL (DHA) – Kalp ve damar hastalıkları, hem Türkiye‘de tıpkı vakitte tüm dünyada ölümlerin en sık görülen sebebi olarak insanların karşısına çıktığı belirtilirken Kardiyolog Prof. Dr. Bengi Başer, “Kalp sıhhatini muhafazanın uzun hayatın sırrı olduğunu hatırlatmak istiyorum” diyerek kalp damar sıhhatini korumak için yapılması gerekenleri anlattı.
Kalp, tüm bedene kan aracılığıyla besin ve oksijen pompalayan organ olduğunu söz eden Medicana Kadıköy Hastanesi Kardiyoloji Kısmı’ndan Prof. Dr. Bengi Başer, kanın ilgili yerlere kadar iletilmesi ise damarlar yardımıyla olduğunu söylemiş oldu. Dolanım sisteminin kıymeti ile ilgili olarak Prof. Dr. Başer, “Kalp esasen hepimizin bildiği üzere hayati bir organ. Bırakın durmasını nizamlı olarak atmaması, ritminin bozulması dahi çok önemli sonuçlar doğuruyor. Damarlar ise hem kanı kalpten bedenin farklı bölgelerindeki dokulara gdolayıyor birebir vakitte bu dokulardan kanı kalbe geri döndürüyor. Deveran sisteminin bu farklı dokularla, organlarla, sistemlerle olan bağı canlılığımızın devam edilmesini sağlıyor” dedi.
BU FAKTÖRLERE DİKKAT EDİN
Kalp ve damar sıhhatinin bir epey farklı parametreden etkilendiğinin altını çizen Prof. Dr. Başer, “Ne yiyip ne içtiğimiz, ne kadar hareket ettiğimiz, sigara kullanıp kullanmadığımız, kan basıncımız yani başka bir deyişle tansiyonumuz, kan kolesterol seviyemiz; tüm bunlar kalp damar sıhhatini yakından ilgilendiriyor. Bu faktörlere dikkat edersek; mesela sağlıklı beslenirsek, tansiyonumuzu olağan kıymetlerde tutarsak kalp damar sıhhatimizi da korumuş oluruz” formunda konuştu.
KALP DAMAR SIHHATİ İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Kalp damar sıhhati için beslenme tekliflerinde bulunan Prof. Dr. Bengi Başer, “Kardiyovasküler sistemin sıhhatini korumak için beslenme tertibinde yapılacak birinci değişiklik yemek porsiyonlarını denetim altına almak. Bireyler yaşına, cinsiyetine, hareket düzebir daha, var ise sahip olduğu hastalıklarına göre günde muhakkak ölçüde kalori almalı. Bedenin muhtaçlık duyduğu kaloriden çoksını almak kalp damar sıhhatini olumsuz etkiliyor. Bu durumun önüne geçmek için porsiyonlarımızı denetim altında tutarak gereğinden çok yemek yemekten kaçınmamız gerekiyor” dedi ve uzman hekim kelamlarına şöyle devam etti:
“Sebze ve meyveler, kalp dostu besinler. Bu besinlerin kalorisi az ve besleyiciliği yüksek. Ayrıyeten hayli sayıda vitamin ve minerali bünyesinde barındırıyor. ötürüsıyla hem ana tıpkı vakitte orta öğünlerde meyve ve zerzevat tüketmek gerekiyor. Bilhassa çilek, ahududu, kırmızı dut üzere kırmızı meyveler; içerdikleri antioksidanlarla kalp sıhhatini güçlendirmeye dayanak olur.”
Kan kolesterol seviyesinin kalp sıhhatinde belirleyici bir faktör olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Başer, “Ne kadar yağ yediğimiz, hangi çeşit yağlarla beslendiğimiz de kalp sıhhatini etkiliyor. Doymuş yağ dediğimiz et, süt, tereyağı üzere hayvansal besinlerden aldığımız yağlar kan kolesterol seviyesini yükselterek damar tıkanıklığı ve damar sertleşmesi riskini artırıyor. Bu niçinle doymuş yağ tüketimimizi sonlandırmamız gerekiyor. Öte yandan zeytinyağı, kanola yağı üzere bitkisel kaynaklı yağlar ise kalp damar sıhhatini kollayıcı tesir gösteriyor” açıklamasını yaptı.
DİYABET, HİPERTANSİYON ÜZERE HASTALIKLAR KALP DAMAR SIHHATİNİ ETKİLİYOR MU?
Kalp damar hastalıkları içerisinde en sık olarak koroner arter hastalığı ile karşılaşıldığını belirten Prof. Dr. Başer, “Koroner arter hastalığı dediğimiz durum kalbi besleyen damarların tıkanması. Bu tıkanma kararında kalp muhtaçlık duyduğu oksijeni kâfi ölçüde alamıyor. Sonuç olarak da kalbin bu az beslenen kısımlarında doku mevti gerçekleşiyor. Diyabet, hipertansiyon ve hiperkolesterolemi üzere rahatsızlıklar koroner arter hastalığı riskini artırıyor” tabirlerini kullandı.
Prof. Dr. Başer, “Diyabet, tansiyon hastaları kesinlikle hekimlerin verdiği tedavi planına uymalı. Diyabet hastalarında kan şekerinin, tansiyon hastalarında kan basıncının denetim altında olması kalp damar sıhhati açısından olumlu bir durum. Bu niçinle bu hastalar kesinlikle ilaçlarını kullanmalı, idman yapmalı, beslenmesine dikkat etmeli ve tertipli olarak tabip denetimine gitmeli” diyerek kelamlarını noktaladı.
Kalp, tüm bedene kan aracılığıyla besin ve oksijen pompalayan organ olduğunu söz eden Medicana Kadıköy Hastanesi Kardiyoloji Kısmı’ndan Prof. Dr. Bengi Başer, kanın ilgili yerlere kadar iletilmesi ise damarlar yardımıyla olduğunu söylemiş oldu. Dolanım sisteminin kıymeti ile ilgili olarak Prof. Dr. Başer, “Kalp esasen hepimizin bildiği üzere hayati bir organ. Bırakın durmasını nizamlı olarak atmaması, ritminin bozulması dahi çok önemli sonuçlar doğuruyor. Damarlar ise hem kanı kalpten bedenin farklı bölgelerindeki dokulara gdolayıyor birebir vakitte bu dokulardan kanı kalbe geri döndürüyor. Deveran sisteminin bu farklı dokularla, organlarla, sistemlerle olan bağı canlılığımızın devam edilmesini sağlıyor” dedi.
BU FAKTÖRLERE DİKKAT EDİN
Kalp ve damar sıhhatinin bir epey farklı parametreden etkilendiğinin altını çizen Prof. Dr. Başer, “Ne yiyip ne içtiğimiz, ne kadar hareket ettiğimiz, sigara kullanıp kullanmadığımız, kan basıncımız yani başka bir deyişle tansiyonumuz, kan kolesterol seviyemiz; tüm bunlar kalp damar sıhhatini yakından ilgilendiriyor. Bu faktörlere dikkat edersek; mesela sağlıklı beslenirsek, tansiyonumuzu olağan kıymetlerde tutarsak kalp damar sıhhatimizi da korumuş oluruz” formunda konuştu.
KALP DAMAR SIHHATİ İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Kalp damar sıhhati için beslenme tekliflerinde bulunan Prof. Dr. Bengi Başer, “Kardiyovasküler sistemin sıhhatini korumak için beslenme tertibinde yapılacak birinci değişiklik yemek porsiyonlarını denetim altına almak. Bireyler yaşına, cinsiyetine, hareket düzebir daha, var ise sahip olduğu hastalıklarına göre günde muhakkak ölçüde kalori almalı. Bedenin muhtaçlık duyduğu kaloriden çoksını almak kalp damar sıhhatini olumsuz etkiliyor. Bu durumun önüne geçmek için porsiyonlarımızı denetim altında tutarak gereğinden çok yemek yemekten kaçınmamız gerekiyor” dedi ve uzman hekim kelamlarına şöyle devam etti:
“Sebze ve meyveler, kalp dostu besinler. Bu besinlerin kalorisi az ve besleyiciliği yüksek. Ayrıyeten hayli sayıda vitamin ve minerali bünyesinde barındırıyor. ötürüsıyla hem ana tıpkı vakitte orta öğünlerde meyve ve zerzevat tüketmek gerekiyor. Bilhassa çilek, ahududu, kırmızı dut üzere kırmızı meyveler; içerdikleri antioksidanlarla kalp sıhhatini güçlendirmeye dayanak olur.”
Kan kolesterol seviyesinin kalp sıhhatinde belirleyici bir faktör olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Başer, “Ne kadar yağ yediğimiz, hangi çeşit yağlarla beslendiğimiz de kalp sıhhatini etkiliyor. Doymuş yağ dediğimiz et, süt, tereyağı üzere hayvansal besinlerden aldığımız yağlar kan kolesterol seviyesini yükselterek damar tıkanıklığı ve damar sertleşmesi riskini artırıyor. Bu niçinle doymuş yağ tüketimimizi sonlandırmamız gerekiyor. Öte yandan zeytinyağı, kanola yağı üzere bitkisel kaynaklı yağlar ise kalp damar sıhhatini kollayıcı tesir gösteriyor” açıklamasını yaptı.
DİYABET, HİPERTANSİYON ÜZERE HASTALIKLAR KALP DAMAR SIHHATİNİ ETKİLİYOR MU?
Kalp damar hastalıkları içerisinde en sık olarak koroner arter hastalığı ile karşılaşıldığını belirten Prof. Dr. Başer, “Koroner arter hastalığı dediğimiz durum kalbi besleyen damarların tıkanması. Bu tıkanma kararında kalp muhtaçlık duyduğu oksijeni kâfi ölçüde alamıyor. Sonuç olarak da kalbin bu az beslenen kısımlarında doku mevti gerçekleşiyor. Diyabet, hipertansiyon ve hiperkolesterolemi üzere rahatsızlıklar koroner arter hastalığı riskini artırıyor” tabirlerini kullandı.
Prof. Dr. Başer, “Diyabet, tansiyon hastaları kesinlikle hekimlerin verdiği tedavi planına uymalı. Diyabet hastalarında kan şekerinin, tansiyon hastalarında kan basıncının denetim altında olması kalp damar sıhhati açısından olumlu bir durum. Bu niçinle bu hastalar kesinlikle ilaçlarını kullanmalı, idman yapmalı, beslenmesine dikkat etmeli ve tertipli olarak tabip denetimine gitmeli” diyerek kelamlarını noktaladı.