FIRAT, MALATYA (İHA) – – Uzman Diyetisyen Selen Fırat, “Kışın su tüketimine fazlaca dikkat etmeliyiz”
ELAZIĞ – Kış aylarının en büyük sorunlarından birinin su içmemek olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Selen Fırat, “Yazın susadığımız için bir ölçü su içiyoruz fakat kışın bu durum olmadığı için suyu ihmal etmiş oluyoruz. Bu yüzden kışın su tüketimine de fazlacaça dikkat etmeliyiz. Susamasak bile orta ara suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim. Kış aylarında epey hoş sebzeler var, bu zerzevatları de kucak dolusu tüketip C vitamini almaya itina göstermeliyiz” dedi.
Mediline Hastanesi Uzman Diyetisyeni Selen Fırat, kış aylarında yanlışsız beslenmeye ilgili bilgi verdi. Kış aylarında insanların biraz daha konuta kapanıp hareketsiz kaldıkları için güç muhtaçlığının azaldığını aktaran Uzman Diyetisyen Selen Fırat, “Malum kış aylarındayız. Kış ayları demek insanların biraz daha konuta kapandığı devirler demek. Daha fazla hareketsiz kalıyoruz. Hareketsiz kaldığımız ortasında güce muhtaçlığımız biraz azalıyor. Ancak kış ayları geceler uzun bu yüzden atıştırma kültürü epey fazla oluyor. Bunun için sağlıklı atıştırmalıklar kullanırsak, daha gerçek bir yol izleyeceğiz. Bilhassa taze kuru yemişler üzere ya da kendi hazırladığımız küçük atıştırmalıklar daha sağlıklı olur. Küçük sütlü tatlılar atıştırırsak kış gecelerinde daha saha sağlıklı bir manzara oluşturmuş oluruz” diye konuştu.
“Sıvı alımı epey kıymet az ediyor”
Kış aylarında çokça C vitamini alıp kesinlikle su içilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Fırat, “Egzersiz bizim için fazlaca faydalı olacaktır. Kış aylarının en büyük sorunlarından bir tanesi, su içmemek. Yazın susadığımız için bir ölçü su içiyoruz lakin kışın bu durum olmadığı için suyu ihmal etmiş oluyoruz. Bu yüzden kışın su tüketimine de fazlacaça dikkat etmeliyiz. Susamasak bile orta ara suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim. Kış aylarında hayli hoş sebzeler var, bu zerzevatları de kucak kucak tüketip C vitamini almaya itina göstermeliyiz. Biliyorsunuz kış ayları ek olarak enfeksiyonların kol gezdiği devirdir. Bilhassa C vitamini alımımıza epey dikkat etmemiz gerekiyor. Kesinlikle taze zerzevatları, meyveleri günde 4-5 porsiyon totalde olacak biçimde eklemeyi ihmal etmemiz lazım. bir daha burada da sıvı alımı epeyce oldukca kıymet az ediyor. Sağlıklı bir insan sağlıklı bir beslenme ile oluşuyor açıkçası o yüzden hem kendimizin hem ailemizin birebir vakitte toplumumuzun sağlıklı kalması için beslenme programımıza epey dikkat etmemiz gerekiyor” halinde konuştu.
İhlas Haber Ajansı / Sedat Erbak – Son Dakika Haberleri
ELAZIĞ – Kış aylarının en büyük sorunlarından birinin su içmemek olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Selen Fırat, “Yazın susadığımız için bir ölçü su içiyoruz fakat kışın bu durum olmadığı için suyu ihmal etmiş oluyoruz. Bu yüzden kışın su tüketimine de fazlacaça dikkat etmeliyiz. Susamasak bile orta ara suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim. Kış aylarında epey hoş sebzeler var, bu zerzevatları de kucak dolusu tüketip C vitamini almaya itina göstermeliyiz” dedi.
Mediline Hastanesi Uzman Diyetisyeni Selen Fırat, kış aylarında yanlışsız beslenmeye ilgili bilgi verdi. Kış aylarında insanların biraz daha konuta kapanıp hareketsiz kaldıkları için güç muhtaçlığının azaldığını aktaran Uzman Diyetisyen Selen Fırat, “Malum kış aylarındayız. Kış ayları demek insanların biraz daha konuta kapandığı devirler demek. Daha fazla hareketsiz kalıyoruz. Hareketsiz kaldığımız ortasında güce muhtaçlığımız biraz azalıyor. Ancak kış ayları geceler uzun bu yüzden atıştırma kültürü epey fazla oluyor. Bunun için sağlıklı atıştırmalıklar kullanırsak, daha gerçek bir yol izleyeceğiz. Bilhassa taze kuru yemişler üzere ya da kendi hazırladığımız küçük atıştırmalıklar daha sağlıklı olur. Küçük sütlü tatlılar atıştırırsak kış gecelerinde daha saha sağlıklı bir manzara oluşturmuş oluruz” diye konuştu.
“Sıvı alımı epey kıymet az ediyor”
Kış aylarında çokça C vitamini alıp kesinlikle su içilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Fırat, “Egzersiz bizim için fazlaca faydalı olacaktır. Kış aylarının en büyük sorunlarından bir tanesi, su içmemek. Yazın susadığımız için bir ölçü su içiyoruz lakin kışın bu durum olmadığı için suyu ihmal etmiş oluyoruz. Bu yüzden kışın su tüketimine de fazlacaça dikkat etmeliyiz. Susamasak bile orta ara suyumuzu içmeyi ihmal etmeyelim. Kış aylarında hayli hoş sebzeler var, bu zerzevatları de kucak kucak tüketip C vitamini almaya itina göstermeliyiz. Biliyorsunuz kış ayları ek olarak enfeksiyonların kol gezdiği devirdir. Bilhassa C vitamini alımımıza epey dikkat etmemiz gerekiyor. Kesinlikle taze zerzevatları, meyveleri günde 4-5 porsiyon totalde olacak biçimde eklemeyi ihmal etmemiz lazım. bir daha burada da sıvı alımı epeyce oldukca kıymet az ediyor. Sağlıklı bir insan sağlıklı bir beslenme ile oluşuyor açıkçası o yüzden hem kendimizin hem ailemizin birebir vakitte toplumumuzun sağlıklı kalması için beslenme programımıza epey dikkat etmemiz gerekiyor” halinde konuştu.
İhlas Haber Ajansı / Sedat Erbak – Son Dakika Haberleri