Süratli Kilo Vermek İsteyenlerin Favorisi Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?

Hasanyoluc

New member
Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için farklı besinler ile çeşitli diyetler yapmak mümkün. Meşhur kabak diyeti de son periyodun en tanınan zayıflama formlarından biri. Pekala, süratli kilo vermek isteyenlerin favorisi kabak diyeti nedir? Nasıl yapılır? İşte kısa müddette yağ yakımını hızlandıran ve kilo vermenize yardımcı olan bu mucize diyet ile ilgili merak edilenler…


Kabak, kilo vermek isteyenler için mükemmel bir besin.


Kabak, neredeyse her hususta sıhhat için bir mucize. Kabak, kalp ve damar sıhhatini müdafaada tesirli bir besin. Kabağın faydaları bunlarla da bitmiyor. Kanser riskini azaltma özelliği bulunan kabak, sindirim sistemini ve göz sıhhatini da destekliyor. tıpkı vakitte son devirde zayıflamak ve fit bir bedene sahip olmak isteyenlerin gözdesi oldu. 100 gramlık bir kabak sadece 45 kalori. Ayrıyeten besin pahası ve içerisinde barındığı mineraller ile kilo vermenize yardımcı oluyor.


Kabak, bedendeki yağ yakımını kolaylaştırıyor.


Kabak, düşük kalorili bir besin olmasıyla biliniyor. Buna ek olarak uzun mühlet bedende tokluk hissi yaratan bu zerzevat, içerisinde çokça su ve lif bulundurduğu için bedendeki ödemlerin atılmasına katkı sağlıyor. Metabolizmayı hızlandıran kabak yağ yakımını da hızlandırıyor.


Üç gün boyunca yeşil kabak diyeti yaparak zayıflayabilirsiniz.


Kabak diyeti aslında 3 günlük şok bir diyet olarak uygulanıyor. Diyet için 3 gün boyunca kahvaltı haricinde tüm öğünlerde çeşitli kabak yemekleri tüketmelisiniz. Bu süreçte bol su içmek de kıymetli. Lakin şunu belirtmeliyiz ki bu diyetin üç günden çok uygulanması tavsiye edilmiyor. Zira uzun mühlet tek besin odaklı beslenmek sıhhatinize ziyan verebilir.


Kabağı yoğurtla tüketerek diyetinizi zenginleştirebilirsiniz.


Kabak diyeti listenizi hazırlarken kullanabileceğiniz biroldukça tanım mevcut. Diyet boyunca lezzet ve besin deposu yeşil kabağı kullanarak için hazırlayacağınız tanımları günün her öğününde tüketebilirsiniz. Diyetin favori lezzetlerinden biri ise yoğurtlu kabak kavurması. Tanım için kabakları rendeleyin ve yağsız bir tavada hafifçeçe pişirin. Öbür bir kasede yoğurdu suyla biraz inceltin. İçerisine soğuyan kabakları ve bir ölçü ceviz ekleyerek karıştırın. İçerisine sevdiğiniz baharatları koyarak tüketebilirsiniz.


Kabak diyeti için sıradan ve hoş tarifler hazırlayabilirsiniz.


3 günlük kabak diyeti listesi için üstteki tarife emsal kolay ve lezzetli tarifler hazırlayabilirsiniz. Tıpkı tanımı öteki öğünlerde de kullanabilirsiniz ama diyeti sıkıcı olmaktan çıkarmak için zenginleştirmekte yarar var. Diyet sırasında uygulayabileceğiniz tarifler içinde sütlü kabak çorbası, fırında kabak dilimleri, kabak püresi üzere alternatifler mevcut. Siz de damak zevkinize bakılırsa bu tanımlardan istediğinizi seçebilirsiniz. Burada unutmamanız gereken şey, tariflerinizin yağ içermemesi ve yavaşça olması.


Kabak diyeti yaptığınız günlerde kahvaltıya fazlaca daha ehemmiyet vermelisiniz.


Sadece kahvaltıda kabak tüketmediğiniz bu diyette kahvaltıya itina göstermeniz gerekiyor. Protein, mineraller ve vitamin bakımından güçlü ve istikrarlı bir kahvaltı yapmak diyet sürecinde sağlıklı hissetmek için değerli. Bu yüzden kahvaltılarınızda yumurta, peynir, biber, domates üzere eserleri tüketerek bedenimizin muhtaçlığı olan mineralleri alabilirsiniz. bu biçimde bir kahvaltı bununla birlikte tokluk hissi yaratarak diyet sırasında size yardımcı olacak.


Diyet sırasında bol su tüketmek beden sıhhatiniz açısından kıymetli rol oynar.


Kabak diyeti ile zayıflayanların dikkat etmesi gereken ayrıntılardan biri de bol su tüketimi. Sıvı gereksiniminizi karşılamak ve diyetin işe yaraması için gün içerisinde çokça su içmelisiniz. Bunun için büyük bir sürahi ya da mataraya su koyarak günlük tüketiminizi takip edebilirsiniz. Su tüketiminin yanında yeşil çay da tüketerek sıvı gereksiniminizi destekleyebilirsiniz.


Üç gün boyunca alkol, kahve ve siyah çaydan uzak durmalısınız.


Kabak diyeti uygulamayı düşündüğünüz üç gün boyunca detoksun emeline ulaşması için alkol, kahve ve siyah çay üçlüsünden uzak durmalısınız. Bunun yerine meyve yiyebilir, kucak kucak sıvı tüketebilirsiniz.


Spor aktiviteleri ile diyeti destekleyebilirsiniz.


Diyetinizi gün içerisinde yaptığınız rutin aktiviteler ile destekleyebilirsiniz. Günde yarım saat yürüyüş yaparak yahut konutta yavaşça idmanlarla diyetinizi destekleyerek bedendeki yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Tüm diyetler üzere kabak diyeti de birtakım insanları olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden bu diyeti yapmayı düşünüyorsanız bir uzmana danışmakta yarar var. Uzman görüşünü aldıktan daha sonra diyetinizi gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz.
 
Üst