Koronavirüsle eğitimin ve işin konuta taşınması kas iskelet sisteminde de biroldukça hastalığı birlikteinde getirdi. Fizyoterapist Ahmet Rasim Özdemir, “Evden çalışanların yüzde 40’ının alanda çalışanlara bakılırsa daha fazla bel ağrısı çektiğini görüyoruz. Boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz sorunları ileri vadede ise bel, boyun fıtığı üzere meseleler daha sık görülebilir” dedi.
Koronavirüs konutta geçirilen mühletle hareketsizliği de artırdı. İş ve eğitim de meskenlere taşınınca kas ve iskelet sisteminde de biroldukça sorun ortaya çıktı. İstanbul Ayvansaray Üniversitesi’nden Fizyoterapi Programı Lideri Öğr. Gör. Ahmet Rasim Özdemir, “bu vakitte bilhassa öğrencilerin hareketsiz ve sabahtan akşama kadar masa başında olması, uygun olmayan sandalyeler, yatarak çalışma niçiniyle en epeyce karşılaştığımız sorun bel ağrısı oldu. Baş önde postürüyle birlikte boyun kaslarımızda gerginlikle fazlaca sık karşılaşıyoruz” diye konuştu.
BÜYÜME ÇAĞI ÇOCUKLARINDA SKOLYOZ TEHLİKESİ
Fizikî aktivitenin yetersiz olmasının kilo artışına niye olduğunu lisana getiren Özdemir, “aynı vakitte kas zayıflıkları, eklem ağrıları ortaya çıkmaya başladı. Hareketsiz bir hayat, kas zayıflıkları, eklem ağrıları derken fiziki olarak biroldukca sıkıntıyla karşılaşabiliyoruz. Bir başka sorun de omurga sorunları. Büyüme çağında olan çocuklarda skolyoz sorunları, omurga eğrilikleri karşılaştığımız bir öbür sorun” dedi.
ALANDA ÇALIŞANLAR DAHA AZ BEL AĞRISI ÇEKİYOR
Meskenden çalışanlar ve sıhhat çalışanlarıyla bir arada yapılmış bir çalışmayı hatırlatan Özdemir, “Bunların bel ağrıları kıyaslandığında konutta kalanların yüzde 40 kadar daha fazla bel ağrısı çektiği görülmekte. Faal olanlar hareket kabiliyeti daha fazla olanlar alanda olanların daha az bel ağrısı çektiğini görüyoruz” sözlerini kullandı.
Uzun vadede boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz sorunları, ileri vadede bel fıtığı, boyun fıtığı üzere problemlerin daha sık görülebileceğini vurgulayan Özdemir, “Eklemlerdeki hareketsizlikle birlikte kireçlenme sorunları de çoğunlukla görülecek diye düşünüyorum” dedi.
UZMANINDAN AĞRILARI AZALTACAK İPUÇLARI
Fizyoterapist Ahmet Rasim Öztekin, hareketsizlikten kaynaklı yaşanan eklem ağrılarını azaltmak için gerekli ipuçlarını şu sözlerle anlattı:
“Saat başı 5 dakika molalarla yürüyüşler yapabiliriz. Ekran başındayken boyun ve omuz hareketleriyle 5’er dakikalık germe idmanları ekleyebiliriz. Sabah ve akşam 5 dakikalık esneme antrenmanlarını yaparsak bu ağrılarla karşılaşmamak mümkün. Ergonomik mobilyalar da fazlaca değerli. Sandalyenin kolçaklı ve bel takviyeli olması, bilgisayar ekranının göz hizasında, olması hem baş duruşunu tıpkı vakitte bel ağrısı sorununu ortadan kaldırmamıza hoş bir imkan sağlayacaktır. Ekranlarının karşısına ‘dik dur, unutma’ üzere notlar yazarak bunu kendilerine daima hatırlatabilirler. Masa dizaynı, masanın uzunluğu sandalyenin yüksekliği epeyce kıymetli.”
– Karaköse
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Koronavirüs konutta geçirilen mühletle hareketsizliği de artırdı. İş ve eğitim de meskenlere taşınınca kas ve iskelet sisteminde de biroldukça sorun ortaya çıktı. İstanbul Ayvansaray Üniversitesi’nden Fizyoterapi Programı Lideri Öğr. Gör. Ahmet Rasim Özdemir, “bu vakitte bilhassa öğrencilerin hareketsiz ve sabahtan akşama kadar masa başında olması, uygun olmayan sandalyeler, yatarak çalışma niçiniyle en epeyce karşılaştığımız sorun bel ağrısı oldu. Baş önde postürüyle birlikte boyun kaslarımızda gerginlikle fazlaca sık karşılaşıyoruz” diye konuştu.
BÜYÜME ÇAĞI ÇOCUKLARINDA SKOLYOZ TEHLİKESİ
Fizikî aktivitenin yetersiz olmasının kilo artışına niye olduğunu lisana getiren Özdemir, “aynı vakitte kas zayıflıkları, eklem ağrıları ortaya çıkmaya başladı. Hareketsiz bir hayat, kas zayıflıkları, eklem ağrıları derken fiziki olarak biroldukca sıkıntıyla karşılaşabiliyoruz. Bir başka sorun de omurga sorunları. Büyüme çağında olan çocuklarda skolyoz sorunları, omurga eğrilikleri karşılaştığımız bir öbür sorun” dedi.
ALANDA ÇALIŞANLAR DAHA AZ BEL AĞRISI ÇEKİYOR
Meskenden çalışanlar ve sıhhat çalışanlarıyla bir arada yapılmış bir çalışmayı hatırlatan Özdemir, “Bunların bel ağrıları kıyaslandığında konutta kalanların yüzde 40 kadar daha fazla bel ağrısı çektiği görülmekte. Faal olanlar hareket kabiliyeti daha fazla olanlar alanda olanların daha az bel ağrısı çektiğini görüyoruz” sözlerini kullandı.
Uzun vadede boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz sorunları, ileri vadede bel fıtığı, boyun fıtığı üzere problemlerin daha sık görülebileceğini vurgulayan Özdemir, “Eklemlerdeki hareketsizlikle birlikte kireçlenme sorunları de çoğunlukla görülecek diye düşünüyorum” dedi.
UZMANINDAN AĞRILARI AZALTACAK İPUÇLARI
Fizyoterapist Ahmet Rasim Öztekin, hareketsizlikten kaynaklı yaşanan eklem ağrılarını azaltmak için gerekli ipuçlarını şu sözlerle anlattı:
“Saat başı 5 dakika molalarla yürüyüşler yapabiliriz. Ekran başındayken boyun ve omuz hareketleriyle 5’er dakikalık germe idmanları ekleyebiliriz. Sabah ve akşam 5 dakikalık esneme antrenmanlarını yaparsak bu ağrılarla karşılaşmamak mümkün. Ergonomik mobilyalar da fazlaca değerli. Sandalyenin kolçaklı ve bel takviyeli olması, bilgisayar ekranının göz hizasında, olması hem baş duruşunu tıpkı vakitte bel ağrısı sorununu ortadan kaldırmamıza hoş bir imkan sağlayacaktır. Ekranlarının karşısına ‘dik dur, unutma’ üzere notlar yazarak bunu kendilerine daima hatırlatabilirler. Masa dizaynı, masanın uzunluğu sandalyenin yüksekliği epeyce kıymetli.”
– Karaköse
Kaynak: Demirören Haber Ajansı