Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Serdar Öztora, bilhassa yaşlı ve çocukların artan sıcaklıklardan korunması gerektiğini söylemiş oldu.
Öztora, AA muhabirine, ülke genelinde artış gösteren sıcaklıkların sıhhat sıkıntılarına niye olmaması için kimi tedbirlerin alınması tavsiyesinde bulundu.
İnsan bedeni için son derece kıymetli olan güneş ışınlarının fazlasının ziyanlı olduğunun altını çizen Öztora, “Özellikle çocuk ve yaşlılarımızı güneşe karşı korumak için tedbirler almamız gerekiyor. Öncelikle güneşe çıkma saatlerinizi organize etmek epey değerli. Bilhassa öğlen saatlerinde güneşin dik geldiği, bize en kısa müddette ulaştığı vakit içinderda güneşten uzak durmak değerli.” dedi.
Öztora, bilhassa 11.00-16.00 saatleri içinde gerekmedikçe güneşe çıkılmaması gerektiğini söz etti.
Güneşe çıkmak zorunda olanların ciltlerini koruyacak tedbirler almasını öneren Öztora, şöyleki devam etti:
“Açık renkli giysiler tercih etmeliyiz, zira güneş ışığını yansıtacaktır. Pamuklu giysiler cildimizin daha rahat hava almasını sağlayacaktır. Mümkün olduğunca kapatıcı giysiler giymek değerli. Güneşe maruz kalan başımızı şapkayla korumak da kıymetli. Hatta tahminen şemsiyelerin artık gerçek kullanım gayesine uygun olarak kullanılması da gerekebilir. bir daha de güneşle temas eden yerlerimiz var. Bunlar için de bilhassa güneş kremleri artık lüks değil bir gereklilik.”
“Güneş kremi kullanın”
Öztora, güneş kremi tercih ederken de yüksek müdafaa faktörlü olan mamüllerin seçilmesini istedi.
Güneş kremi seçerken üstündeki SPF, yani güneşe karşı koruyuculuk faktörüne bakılarak tercih yapılması gerektiğini söz eden Öztora, “Koruyuculuk faktörü 15, 20, 30 diye başlar ancak 50’lere, hatta daha ileriye kadar gidebilir. 30 ila 50 muhafaza faktörü içindeki bir güneş kremi kullanmak bizi tesirli olarak koruyacaktır. Buna dikkat etmek lazım.” dedi.
Sıcak havalarda sıvı kaybı yaşamamaya dikkat edilmesi ihtarında bulunan Öztora, “Bu duruma bilhassa yaşlılarımız, çocuklarımız ya da kronik hastalığı olan şahıslar daha yatkın oluyorlar lakin hepimizin sıvı alımına dikkat etmemiz lazım. Serinletici sıvılar olabilir. İdrar takibi yaparak da kâfi ölçüde sıvı alıp almadığımızı denetim edebiliriz. Sıvı alımını sağladıktan daha sonra yapılması gereken mümkün olduğunca havalandırmalı, klimalı ortamlarda bulunmak. İç yerde bulunurken Kovid-19 tedbirlerini de ihmal etmememiz gerekiyor.” diye konuştu.
Beslenme teklifleri
Beslenmenin de sıcak hava şartlarına uygun hale getirilebileceğini anlatan Öztora, şunları kaydetti:
“hafifçe şeyler yemek, alkollü içeceklerden uzak durmak kıymetli. Çok ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Araçlarımıza dikkat etmeliyiz. Araca biner binmez çalıştırıp gitmeyi düşünmeyelim. Evvel biraz havalansın. Zira araç içleri dakikalar içerisinde devasa yükseklikte sıcaklıklara ulaşabiliyor. Bilhassa küçük çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar aracın içerisinde mutlaka bırakılmamalı. Camı açık bıraksak bile araçların içi kısa müddette pek yüksek sıcaklık düzeylerine ulaşabiliyor.”
Öztora, güneş altında ciltte lekelenmeler oluyorsa denetim ettirilmesi gerektiğine işaret ederek, “Ultraviyole ışınlarıyla cilt kanseri içinde direkt bir bağlantı gösterilmiş. Bu, güneş altında bir iki gün kalmakla olacak bir şey değil lakin uzun periyodik güneş altında çalışanlar, uzun müddet güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalanlar bilhassa bu biçimde sorunlar yaşayabilirler. Bu mevzuda da her insanın kendi kendini denetim etmesi değerli.” sözlerini kullandı.
Kaynak: Anadolu Ajansı / Gökhan Balcı
Öztora, AA muhabirine, ülke genelinde artış gösteren sıcaklıkların sıhhat sıkıntılarına niye olmaması için kimi tedbirlerin alınması tavsiyesinde bulundu.
İnsan bedeni için son derece kıymetli olan güneş ışınlarının fazlasının ziyanlı olduğunun altını çizen Öztora, “Özellikle çocuk ve yaşlılarımızı güneşe karşı korumak için tedbirler almamız gerekiyor. Öncelikle güneşe çıkma saatlerinizi organize etmek epey değerli. Bilhassa öğlen saatlerinde güneşin dik geldiği, bize en kısa müddette ulaştığı vakit içinderda güneşten uzak durmak değerli.” dedi.
Öztora, bilhassa 11.00-16.00 saatleri içinde gerekmedikçe güneşe çıkılmaması gerektiğini söz etti.
Güneşe çıkmak zorunda olanların ciltlerini koruyacak tedbirler almasını öneren Öztora, şöyleki devam etti:
“Açık renkli giysiler tercih etmeliyiz, zira güneş ışığını yansıtacaktır. Pamuklu giysiler cildimizin daha rahat hava almasını sağlayacaktır. Mümkün olduğunca kapatıcı giysiler giymek değerli. Güneşe maruz kalan başımızı şapkayla korumak da kıymetli. Hatta tahminen şemsiyelerin artık gerçek kullanım gayesine uygun olarak kullanılması da gerekebilir. bir daha de güneşle temas eden yerlerimiz var. Bunlar için de bilhassa güneş kremleri artık lüks değil bir gereklilik.”
“Güneş kremi kullanın”
Öztora, güneş kremi tercih ederken de yüksek müdafaa faktörlü olan mamüllerin seçilmesini istedi.
Güneş kremi seçerken üstündeki SPF, yani güneşe karşı koruyuculuk faktörüne bakılarak tercih yapılması gerektiğini söz eden Öztora, “Koruyuculuk faktörü 15, 20, 30 diye başlar ancak 50’lere, hatta daha ileriye kadar gidebilir. 30 ila 50 muhafaza faktörü içindeki bir güneş kremi kullanmak bizi tesirli olarak koruyacaktır. Buna dikkat etmek lazım.” dedi.
Sıcak havalarda sıvı kaybı yaşamamaya dikkat edilmesi ihtarında bulunan Öztora, “Bu duruma bilhassa yaşlılarımız, çocuklarımız ya da kronik hastalığı olan şahıslar daha yatkın oluyorlar lakin hepimizin sıvı alımına dikkat etmemiz lazım. Serinletici sıvılar olabilir. İdrar takibi yaparak da kâfi ölçüde sıvı alıp almadığımızı denetim edebiliriz. Sıvı alımını sağladıktan daha sonra yapılması gereken mümkün olduğunca havalandırmalı, klimalı ortamlarda bulunmak. İç yerde bulunurken Kovid-19 tedbirlerini de ihmal etmememiz gerekiyor.” diye konuştu.
Beslenme teklifleri
Beslenmenin de sıcak hava şartlarına uygun hale getirilebileceğini anlatan Öztora, şunları kaydetti:
“hafifçe şeyler yemek, alkollü içeceklerden uzak durmak kıymetli. Çok ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Araçlarımıza dikkat etmeliyiz. Araca biner binmez çalıştırıp gitmeyi düşünmeyelim. Evvel biraz havalansın. Zira araç içleri dakikalar içerisinde devasa yükseklikte sıcaklıklara ulaşabiliyor. Bilhassa küçük çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar aracın içerisinde mutlaka bırakılmamalı. Camı açık bıraksak bile araçların içi kısa müddette pek yüksek sıcaklık düzeylerine ulaşabiliyor.”
Öztora, güneş altında ciltte lekelenmeler oluyorsa denetim ettirilmesi gerektiğine işaret ederek, “Ultraviyole ışınlarıyla cilt kanseri içinde direkt bir bağlantı gösterilmiş. Bu, güneş altında bir iki gün kalmakla olacak bir şey değil lakin uzun periyodik güneş altında çalışanlar, uzun müddet güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalanlar bilhassa bu biçimde sorunlar yaşayabilirler. Bu mevzuda da her insanın kendi kendini denetim etmesi değerli.” sözlerini kullandı.
Kaynak: Anadolu Ajansı / Gökhan Balcı