Hasanyoluc
New member
Orta ara canımızın meczup üzere çektiği şeyler olur. Bilhassa öğrenci evindeyseniz ve canınız meczup üzere tatlı çektiyse tüm mesken ahalisini ikna ederek birer waffle söyleyip afiyetle yemekte ustalaşmış olabilirsiniz. Bu ve bunun üzere durumlar bağımlılık ve alışkanlığının haricinde bedenimizde kimi unsur eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir. bu biçimde bir durumla sık sık karşılaşıyorsanız hekiminize danışmakta yarar var.
Kaynak: 1, 2, 3
1. Et yemeyi epeyce fazla arzuluyorsanız bu demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Canınızın epey fazla et çekmesi bedeninizde bulunan demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bilhassa bayanların PMS periyotlarında kaybettikleri demir oranını tamamlamaları için beden bu türlü sinyaller gönderebiliyor. Demirce güçlü ıspanak, lahana üzere sebzeler de tüketebilirsiniz.
2. Çikolata asla karşı koyamadığınız şeyler içinde mı?
Şayet çikolata krizine girdiyseniz bu durum bedeninizde değerli bir yeri olan magnezyum mineralinin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Diyetteyseniz çikolata yerine hekiminizin önerdiği ek magnezyum desteklerinden alabilir yahut magnezyumca güçlü badem, ceviz, fıstık üzere eserleri tüketebilirsiniz.
3. Peynir ise bedendeki yağ eksikliğini gösteriyor olabilir.
kimi vakit, ‘şöyleki peynirli bir tost olsa da yesek!’ diyorsanız ve eliniz daima bol peynirli pizzalara gidiyorsa bu bedeninizdeki omega-3 yağ asidi eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bunun en yeterli yolu somon, keten tohumu yahut ceviz tüketmek olabilir. Canınızın peynir istemesi kalsiyum ve fosfor eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir. Bunun için de süt, yumurta, muz yemeyi deneyebilirsiniz.
4. Cips, kızartma üzere tuzlu atıştırmalıklar:
Canınız meczuplar üzere cips çekiyor ve kendinize karşı koyamıyorsanız bu bedeninizdeki tuz ya da su eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Tuz bedendeki suyu meblağ ve bedendeki su oranı yetersiz kalmış ise canınız tuzlu eserler isteyebilir. Bu durumda tuzlu eserler tüketmedilk evvel su içmeyi deneyin.
5. Şeker isteği bedeninizdeki bir kan şekeri kazasından olabilir.
Makarna, ekmek ve hamur işleri üzere sıradan karbonhidrat tüketimini abartıyorsanız, daha fazla şeker hasreti duyuyor olabilirsiniz. sıradan karbonhidratlar kan şekerinizi yükselterek, büyük bir insülin salınımına ve akabinde bir kan şekeri kazasına yol açar. Bu çarpışma olduğunda, iştahınız artabilir ve daha fazla şeker isteyebilirsiniz.
6. Makarnanın sebebi de şekere benziyor.
sıradan karbonhidratlar sindirildikten daha sonra şekerle birebir biçimde süreç görürler. Çok fazla sıradan karbonhidrat eserleri tüketip kâfi protein ve yağ almıyorsanız, kan şekeri düzeyleri dalgalanarak daha fazla karbonhidrat istemenize yol açar. Bu yüzden daha fazla zerzevat daha az karbonhidrat tüketmeye çalışın.
7. Gazlı içecekleri arzulamak susuzluktan kaynaklanabilir.
Bedenin asitli içeceklere muhtaçlık duyması, kalsiyumu kemiklerden attığı manasına geliyor. Bu durum bedeninizin su eksikliğini gösteriyor olabilir. Asitli içecek almak yerine su içmeyi deneyin. Bu içecekler yerine mineraller bakımından varlıklı olan az yağlı süt ve eserleri tüketebilirsiniz.
8. Süt içmek istiyorsanız sakinleşmeye gereksiniminiz olabilir.
Canınızın süt çekmesi kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Gerilimli dönemlerinizde süt içmek istiyorsanız sakinleştirici tesiri olan triptofanı arzuluyor olabilirsiniz.
9. Baharatlı eserleri sıcak havalarda daha hayli yiyor olabilirsiniz.
Hava epeyce sıcaksa ve serinlemeye gereksiniminiz var ise bedeniniz baharatın acı hissini almak istiyor olabilir. Acı, kan deveranını artırarak terlemeye yardımcı olur bu sayede bedeni rahatlatabilir. Baharatlı yiyecek isteği ayrıyeten tiroid dengesizliği yahut kükürt eksikliği ile bağlı olabilir.
10. Muz=Postasyum
Muzun 100 gramında yaklaşık 360 mg potasyum bulunuyor. Canınız her seferinde öbür meyveler yerine muz yemek istiyorsa bu potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
11. Hem tatlı hem tuzlu eserler yemek istiyorsanız, sodyuma ve glikoza gereksinim duyuyor olabilirsiniz.
Kimilerine göre tatlı ve tuzluyu karıştırmak mide bulandırıcıyken kimileri için ise harika bir lezzettir. Sodyum ve glikoz eksikliğinde hücrelerin işleyişi ağırlaşır ve bedenin tatlı ve tuzlu karışımı yiyecekler isteyebilir.
12. Kafein hudut mesajlarındaki dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir.
Gerilimli ortamlardan uzak kalmaya çalışın ve hekiminizin önerdiği B vitaminlerini kullanın.
13. Daima alkol almak istiyorsanız kesinlikle bir uzmana görünün.
Alkolizmin her vakit duygusal bir kökü vardır lakin L-glutamin eksikliği (özellikle alkolizm genetik ise) ve bir nörotransmitter dengesizliği bu duruma katkıda bulunabilir.
14. Ekşi eserler mide asidi yetersizliğinden kaynaklanabilir.
Limon, sirke üzere asitli besinleri isteyecek olursanız, mide asidiniz düşük olabilir. kuvvetli mide asidi bedeninizin birinci savunma sınırıdır ve yiyeceklerinizi sterilize etmek, mideyi dezenfekte etmek ve besinlerinizi (özellikle proteinleri) parçalamak hedefine hizmet eder. Midenizdeki asit kâfi olmadığında, sindirim bozukluğu, besin alerjileri, beslenme yetersizlikleri, kabızlık ve daha fazla sindirim sorunu oluşabilir.
Kaynak: 1, 2, 3
1. Et yemeyi epeyce fazla arzuluyorsanız bu demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Canınızın epey fazla et çekmesi bedeninizde bulunan demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bilhassa bayanların PMS periyotlarında kaybettikleri demir oranını tamamlamaları için beden bu türlü sinyaller gönderebiliyor. Demirce güçlü ıspanak, lahana üzere sebzeler de tüketebilirsiniz.
2. Çikolata asla karşı koyamadığınız şeyler içinde mı?
Şayet çikolata krizine girdiyseniz bu durum bedeninizde değerli bir yeri olan magnezyum mineralinin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Diyetteyseniz çikolata yerine hekiminizin önerdiği ek magnezyum desteklerinden alabilir yahut magnezyumca güçlü badem, ceviz, fıstık üzere eserleri tüketebilirsiniz.
3. Peynir ise bedendeki yağ eksikliğini gösteriyor olabilir.
kimi vakit, ‘şöyleki peynirli bir tost olsa da yesek!’ diyorsanız ve eliniz daima bol peynirli pizzalara gidiyorsa bu bedeninizdeki omega-3 yağ asidi eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bunun en yeterli yolu somon, keten tohumu yahut ceviz tüketmek olabilir. Canınızın peynir istemesi kalsiyum ve fosfor eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir. Bunun için de süt, yumurta, muz yemeyi deneyebilirsiniz.
4. Cips, kızartma üzere tuzlu atıştırmalıklar:
Canınız meczuplar üzere cips çekiyor ve kendinize karşı koyamıyorsanız bu bedeninizdeki tuz ya da su eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Tuz bedendeki suyu meblağ ve bedendeki su oranı yetersiz kalmış ise canınız tuzlu eserler isteyebilir. Bu durumda tuzlu eserler tüketmedilk evvel su içmeyi deneyin.
5. Şeker isteği bedeninizdeki bir kan şekeri kazasından olabilir.
Makarna, ekmek ve hamur işleri üzere sıradan karbonhidrat tüketimini abartıyorsanız, daha fazla şeker hasreti duyuyor olabilirsiniz. sıradan karbonhidratlar kan şekerinizi yükselterek, büyük bir insülin salınımına ve akabinde bir kan şekeri kazasına yol açar. Bu çarpışma olduğunda, iştahınız artabilir ve daha fazla şeker isteyebilirsiniz.
6. Makarnanın sebebi de şekere benziyor.
sıradan karbonhidratlar sindirildikten daha sonra şekerle birebir biçimde süreç görürler. Çok fazla sıradan karbonhidrat eserleri tüketip kâfi protein ve yağ almıyorsanız, kan şekeri düzeyleri dalgalanarak daha fazla karbonhidrat istemenize yol açar. Bu yüzden daha fazla zerzevat daha az karbonhidrat tüketmeye çalışın.
7. Gazlı içecekleri arzulamak susuzluktan kaynaklanabilir.
Bedenin asitli içeceklere muhtaçlık duyması, kalsiyumu kemiklerden attığı manasına geliyor. Bu durum bedeninizin su eksikliğini gösteriyor olabilir. Asitli içecek almak yerine su içmeyi deneyin. Bu içecekler yerine mineraller bakımından varlıklı olan az yağlı süt ve eserleri tüketebilirsiniz.
8. Süt içmek istiyorsanız sakinleşmeye gereksiniminiz olabilir.
Canınızın süt çekmesi kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Gerilimli dönemlerinizde süt içmek istiyorsanız sakinleştirici tesiri olan triptofanı arzuluyor olabilirsiniz.
9. Baharatlı eserleri sıcak havalarda daha hayli yiyor olabilirsiniz.
Hava epeyce sıcaksa ve serinlemeye gereksiniminiz var ise bedeniniz baharatın acı hissini almak istiyor olabilir. Acı, kan deveranını artırarak terlemeye yardımcı olur bu sayede bedeni rahatlatabilir. Baharatlı yiyecek isteği ayrıyeten tiroid dengesizliği yahut kükürt eksikliği ile bağlı olabilir.
10. Muz=Postasyum
Muzun 100 gramında yaklaşık 360 mg potasyum bulunuyor. Canınız her seferinde öbür meyveler yerine muz yemek istiyorsa bu potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
11. Hem tatlı hem tuzlu eserler yemek istiyorsanız, sodyuma ve glikoza gereksinim duyuyor olabilirsiniz.
Kimilerine göre tatlı ve tuzluyu karıştırmak mide bulandırıcıyken kimileri için ise harika bir lezzettir. Sodyum ve glikoz eksikliğinde hücrelerin işleyişi ağırlaşır ve bedenin tatlı ve tuzlu karışımı yiyecekler isteyebilir.
12. Kafein hudut mesajlarındaki dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir.
Gerilimli ortamlardan uzak kalmaya çalışın ve hekiminizin önerdiği B vitaminlerini kullanın.
13. Daima alkol almak istiyorsanız kesinlikle bir uzmana görünün.
Alkolizmin her vakit duygusal bir kökü vardır lakin L-glutamin eksikliği (özellikle alkolizm genetik ise) ve bir nörotransmitter dengesizliği bu duruma katkıda bulunabilir.
14. Ekşi eserler mide asidi yetersizliğinden kaynaklanabilir.
Limon, sirke üzere asitli besinleri isteyecek olursanız, mide asidiniz düşük olabilir. kuvvetli mide asidi bedeninizin birinci savunma sınırıdır ve yiyeceklerinizi sterilize etmek, mideyi dezenfekte etmek ve besinlerinizi (özellikle proteinleri) parçalamak hedefine hizmet eder. Midenizdeki asit kâfi olmadığında, sindirim bozukluğu, besin alerjileri, beslenme yetersizlikleri, kabızlık ve daha fazla sindirim sorunu oluşabilir.