Hasanyoluc
New member
Cinsel ömrünü canlandırmak isteyenler buraya! Üreme hormonlarınızın daha güzel çalışmasını sağlamak için cinsel gücü arttıran besin ve idmanları sizler için sıraladık.
Bu idmanları nizamlı olarak yaparak cinsel hayatınızı daha uygun bir hale sokabilirsiniz.
1. Yüzme
Yüzme, dayanıklılığı artırır, kan sirkülasyonunu hızlandırır, esnekliği ve gücü artırır ve gerilimi azaltır. Yapılan araştırmalara gore 60’lı yaşlardaki erkek ve bayan yüzücülerin cinsel yaşantılarının kendilerinden 20 yaş daha genç insanlara misal olduğu saptanmış.
2. Bisiklete Binme
Bisiklete binmekten tempolu yürüyüşe kadar, kalp atış suratınızı arttıran, sık ve ağır solumayı sağlayan aktiviteler, bel altı bölgeleriniz de dahil olmak üzere kan akışınızı artırabilir. Bu durum erkekler için daha kuvvetli ereksiyonlar ve bayanlar için daha fazla uyarılma sağlar.
3. Kegel İdmanı
İdrar kaçırmaya karşı uygulanan ve bayanların vajina etrafındaki kaslarını güçlendirmede fazlaca tesirli bu idman bayanlar üzerinde daha epeyce tesirli olsa da, erkeklerde de erken boşalmayı tedbire konusunda yardımcıdır.
4. Köprü Antrenmanı
Dayanıklılık ve esneklik oluşturmak için bacak, basen ve kalça kaslarınızı çalıştırın. Bu hareketi nizamlı yapmak bilhassa kalça ve karın bölgelerinizde şekillenmenizi sağlar. Cinsel ömrünüzde uygulayacağınız birfazlaca durumda daha rahat etmenizi sağlayacaktır.
5. Plank Antrenmanı
Bu hareketle birden hayli kasınızı güçlendirmeniz mümkündür. Üst bacak, uyluk ve kalçanızla bir arada karın kaslarınızın en derin katmanını güçlendirmenin harika bir yoludur. Hem bayanlar birebir vakitte erkekler için yataktaki durumlarınızı daha uzun müddetli muhafaza konusunda tesirlidir.
6. Karın ve Bel İdmanı
kuvvetli ve esnek karın ve bel bölgesi, cinsel hayatınızda yaptığınız şimdi bütün durumların temelini oluşturur. Bu yüzden mekik çekme üzere karın bölgesini güçlendirme idmanları daha faal bir cinsel hayat için değerlidir.
7. Kedi/Deve Germesi Antrenmanı
Bu yoga konumu bilhassa sırt ağrılarına epey düzgün gelmektedir. Sırtınızı esnetiyor, nefes alıp veren bir ritim içerisine girmenize yardım ediyor ve odaklanmayı geliştiriyor.
Bu besinleri tüketerek cinsel hayatınızı daha âlâ bir hale sokabilirsiniz.
1. Çikolata
Çikolatanın afrodizyak tesirine sahip olduğunu kesinlikle duymuşsunuzdur. Dayanıklılığı arttırır ve ruh halini yükseltir. Uzmanlar çikolatanın dilek ve zevki arttırdığını söylüyor.
2. Fındık
Sperm üretimine katkı sunan E vitamini istikametinden çok zengindir. Cinsel gücü arttırmaya yardımcı oluyor. Fındık, içerdiği tüm hususlarla bedensel ve zihinsel yorgunlukları yok etmede tesirli.
3. Çilek
Uzmanlar beyindeki seks hormonlarının ve kimyasal ”nörotransmitter”lerin libidoyu arttırması için kıymetli olan C vitaminlerinden yüklü olduklarını söylüyor. Ayrıyeten, C vitamini bağışıklık sisteminizi yüksek tutmanıza yardımcı olur.
4. Bal
Balın ne kadar şifalı bir nimet olduğundan daha fazla bahsetmemize gerek yoktur sanırım. Bu sefer bahsedeceğimiz şey onun afrodizyak tesiri. Bal cinsel gücün en âlâ jeneratörlerinden biridir. Afrodizyak tesirini sonuna kadar istiyorsanız çiğ ve doğalını yemeye çalışın.
5. Acı Biber
İçinde bulunan kapsaisin yardımıyla beyindeki endorfin ve adrenalin salınım suratını artırır ve hudut sistemini harekete geçirerek bayanlarda cinsel isteği ikiye katlar. hem de kalbiniz de daha süratli atar.
6. Karpuz
Yaz mevsimlerinin en hoş detayı olmasının yanı sıra, karpuz bir çeşit aminoasit olan sitrulin açısından da zengindir. Uzmanlar vücuttaki nitrik asit ölçüsünü artırdığını ve bunun kararında kan akışını, kan damarı gevşemesini ve cinsel uyarılmayı artırdığını da söylüyorlar.
7. Muz
Muz yüksek kaloriye sahip bulunmasına karşın bünyesinde kolesterol bulundurmaz. Güç verici özelliği bulunan muz, kasları da güçlendirir. İçerisindeki bufotenin unsuru yardımıyla libidoyu arttırır ve kıymetli bir afrodizyak nazaranvi görür.
Bu idmanları nizamlı olarak yaparak cinsel hayatınızı daha uygun bir hale sokabilirsiniz.
1. Yüzme
Yüzme, dayanıklılığı artırır, kan sirkülasyonunu hızlandırır, esnekliği ve gücü artırır ve gerilimi azaltır. Yapılan araştırmalara gore 60’lı yaşlardaki erkek ve bayan yüzücülerin cinsel yaşantılarının kendilerinden 20 yaş daha genç insanlara misal olduğu saptanmış.
2. Bisiklete Binme
Bisiklete binmekten tempolu yürüyüşe kadar, kalp atış suratınızı arttıran, sık ve ağır solumayı sağlayan aktiviteler, bel altı bölgeleriniz de dahil olmak üzere kan akışınızı artırabilir. Bu durum erkekler için daha kuvvetli ereksiyonlar ve bayanlar için daha fazla uyarılma sağlar.
3. Kegel İdmanı
İdrar kaçırmaya karşı uygulanan ve bayanların vajina etrafındaki kaslarını güçlendirmede fazlaca tesirli bu idman bayanlar üzerinde daha epeyce tesirli olsa da, erkeklerde de erken boşalmayı tedbire konusunda yardımcıdır.
4. Köprü Antrenmanı
Dayanıklılık ve esneklik oluşturmak için bacak, basen ve kalça kaslarınızı çalıştırın. Bu hareketi nizamlı yapmak bilhassa kalça ve karın bölgelerinizde şekillenmenizi sağlar. Cinsel ömrünüzde uygulayacağınız birfazlaca durumda daha rahat etmenizi sağlayacaktır.
5. Plank Antrenmanı
Bu hareketle birden hayli kasınızı güçlendirmeniz mümkündür. Üst bacak, uyluk ve kalçanızla bir arada karın kaslarınızın en derin katmanını güçlendirmenin harika bir yoludur. Hem bayanlar birebir vakitte erkekler için yataktaki durumlarınızı daha uzun müddetli muhafaza konusunda tesirlidir.
6. Karın ve Bel İdmanı
kuvvetli ve esnek karın ve bel bölgesi, cinsel hayatınızda yaptığınız şimdi bütün durumların temelini oluşturur. Bu yüzden mekik çekme üzere karın bölgesini güçlendirme idmanları daha faal bir cinsel hayat için değerlidir.
7. Kedi/Deve Germesi Antrenmanı
Bu yoga konumu bilhassa sırt ağrılarına epey düzgün gelmektedir. Sırtınızı esnetiyor, nefes alıp veren bir ritim içerisine girmenize yardım ediyor ve odaklanmayı geliştiriyor.
Bu besinleri tüketerek cinsel hayatınızı daha âlâ bir hale sokabilirsiniz.
1. Çikolata
Çikolatanın afrodizyak tesirine sahip olduğunu kesinlikle duymuşsunuzdur. Dayanıklılığı arttırır ve ruh halini yükseltir. Uzmanlar çikolatanın dilek ve zevki arttırdığını söylüyor.
2. Fındık
Sperm üretimine katkı sunan E vitamini istikametinden çok zengindir. Cinsel gücü arttırmaya yardımcı oluyor. Fındık, içerdiği tüm hususlarla bedensel ve zihinsel yorgunlukları yok etmede tesirli.
3. Çilek
Uzmanlar beyindeki seks hormonlarının ve kimyasal ”nörotransmitter”lerin libidoyu arttırması için kıymetli olan C vitaminlerinden yüklü olduklarını söylüyor. Ayrıyeten, C vitamini bağışıklık sisteminizi yüksek tutmanıza yardımcı olur.
4. Bal
Balın ne kadar şifalı bir nimet olduğundan daha fazla bahsetmemize gerek yoktur sanırım. Bu sefer bahsedeceğimiz şey onun afrodizyak tesiri. Bal cinsel gücün en âlâ jeneratörlerinden biridir. Afrodizyak tesirini sonuna kadar istiyorsanız çiğ ve doğalını yemeye çalışın.
5. Acı Biber
İçinde bulunan kapsaisin yardımıyla beyindeki endorfin ve adrenalin salınım suratını artırır ve hudut sistemini harekete geçirerek bayanlarda cinsel isteği ikiye katlar. hem de kalbiniz de daha süratli atar.
6. Karpuz
Yaz mevsimlerinin en hoş detayı olmasının yanı sıra, karpuz bir çeşit aminoasit olan sitrulin açısından da zengindir. Uzmanlar vücuttaki nitrik asit ölçüsünü artırdığını ve bunun kararında kan akışını, kan damarı gevşemesini ve cinsel uyarılmayı artırdığını da söylüyorlar.
7. Muz
Muz yüksek kaloriye sahip bulunmasına karşın bünyesinde kolesterol bulundurmaz. Güç verici özelliği bulunan muz, kasları da güçlendirir. İçerisindeki bufotenin unsuru yardımıyla libidoyu arttırır ve kıymetli bir afrodizyak nazaranvi görür.