Çok Fazla Şeker Tükettiğinizi Gösteren İşaretler ve Yapmanız Gerekenler

Hasanyoluc

New member
Şeker tükettiğimiz birfazlaca yiyeceğin içerisinde bulunmaktadır. Doğal şekerin yanında aldığımız yapay şekerin bedenimize tahribi hayli fazladır. Bu yüzden yediklerimize dikkat etmemiz gerekir. Pekala, fazla şeker tüketirsek bedenimizde ne olur?



1. Dişlerimiz çürümeye başlar.


Fazla şeker tüketimi ağız sıhhatini bozmaktadır. Dişlerin çürümesindeki en büyük etkenlerdendir. Ağız kokusu, diş eti rahatsızlıklarına yol açar.


2. Kilo artışınız başladıysa…


Fazla şeker bedende yağ yakımını mahzurlar ve obeziteye yol açar. Daima olarak açlık hissetmeye başlarsınız. Yemeklerden daha sonra bile doymuyorsanız aman dikkat!


3. Kan şekeriniz bozulmaya başlar.


Şekerli besinler tip 2 diyabete sebep olmaktadır. İnsülin istikrarının bozulması, karaciğer işlevlerinizi da makûs etkilemektedir.


4. Ani ruh hali değişimleri yaşarsınız.


Yemeklerdilk evvel ve daha sonra yorgun ya da hudutlu hissetmeye başlarsınız. Açlığa tahammülünüz azalır. Fazla şeker beyindeki kimyasallarda düşünceye yol açmaktadır.

Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek ve sistemli uyku şeker oranını düşürür.


5. Kalbinizle ilgili eza yaşayabilirsiniz.


Şeker tüketimin fazlaca olması yüksek tansiyona sebep olmaktadır. Şayet fazla glikoz alıyorsanız kendinize uygun bir diyet listesi hazırlamalısınız. Kalp sıhhatine dikkat!


6. Unutkan olmaya başlarsınız.


Hafıza meseleleri ve konsantrasyon eksikliği de fazla şeker tüketiminden kaynaklanmaktadır. Şeker kullanmasın yüksek olması kandaki şeker ölçüsünü da süratli arttırdığından beyin işlevlerinin düzgün çalışmasını mahzurlar.


7. Cilt sorunları yaşamaya başlarsınız.


Bedenimizdeki gereğinden çok şeker, sivilce oluşumuna ve yağlanmaya niye olmaktadır. Göz altı morlukları ve yorgun gözükmek de fazla şeker kullanmasından kaynaklanır.


8. Çabuk hastalanırsınız.


Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemimizi tesirler. Vitaminlerin kana karışmasını yavaşlatır ve daima hasta olmaya başlarız. Bilhassa grip, soğuk algınlığı üzere hastalıklardan korunmak için şeker tüketimine dikkat!


Pekala, şeker ölçüsünü azaltmak için ne yapmalıyız?


Asitli içeceklerden uzak durun! Kâfi ölçüde su için. Tatlı gereksiniminiz var ise doğal şeker tüketmeye çalışın. (Meyve, bal, pekmez) Güne güzel bir kahvaltı ile başlayın, öğün atlamayın ve ekmeği az yiyin!
 
Üst