Diyette telafi çorbası tanımımı deneyin!

[Hasanyoluc]

İnsanlık hali, diyeti bozabilirsiniz. Fakat, kolay kolay yapılan telafi çorbası tarifimle çabucak diyetinizi toparlayıp kaldığınız yerden yola devam edebilirsiniz. Hangi yol mu? Hayalinizdeki beden ve kiloya yanlışsız olan yol! Haydi, başlayalım!

Çorbada ana gerecimiz kırmızı mercimek. Zira bitkisel protein içerip tok tutuyor, yağ yakmaya yardımcı oluyor. Ayrıyeten, diyet lifleri bulunduğu için bağırsak sistemine düzgün geliyor. Bu çorbayı hem diyette telafi tıpkı vakitte kilo duraksaması periyodunda inançla yapabilirsiniz.

Sarımsak, soğan ve maydanoz ödem söktürmeye, bedendeki toksinleri temizlemeye yardımcı oluyor. Tüm gereçleri ihtimamla seçtim, diyette telafi için harika bir tanım ortaya çıktı.


Gereçler,

• 1 çay bardağı kırmızı mercimek
• 1 adet orta uzunluk kuru soğan
• 3 diş orta uzunluk sarımsak
• Yarım demet maydanoz
• 1 litre sıcak su
• 1 yemek kaşığı az tuzlu salça
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Hepsinden birer çay kaşığı pulbiber, kimyon, karabiber, kuru nane
• Şayet meskende var ise, 1 çay kaşığı toz zencefil

Hazırlanışı,

1. Soğan ve sarımsağın kabuklarını soyup doğrayıp tencereye alın.
2. Kırmızı mercimek ve maydanozu güzelce yıkayıp tencereye ek edin.
3. Baharatlar, zeytinyağı, sıcak su ve salçayı ekleyip düzgünce karıştırın.
4. Orta dereceli ateşte, ortada bir karıştırıp mercimekler yumuşayana kadar pişirin.
5. Çorba pişince ocaktan indirip el blender’ıyla çekip pürüzsüz kıvama getirin.

Kıymetli bilgiler,

• Tercihinize nazaran öğlen yahut akşam yemeklerinizde doyana kadar için.
• Yanında bir kase yoğurt yerseniz, hem tokluk müddetini uzatır birebir vakitte kilo vermeye yardımcı olur.
• Çorbanın toplam ortalama 400 kaloridir. Yani tenceredeki tüm çorba ortalama 400 kaloridir.
• Diyette telafi çorbasını şayet isterseniz, kahvaltıda da içebilirsiniz.
• Çorba hayli koyu kıvamlı olursa, sıcak su ek edip bir taşım daha kaynatabilirsiniz.