Kış aylarında çocuklarımızı yazın depolanan D vitamini koruyor
Meskende bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı
İSTANBUL – Yalnızca yaz aylarında dışarıda fazla vakit geçiren ve oynayan çocukların doğal D vitamini depolayabildiklerini söyleyen Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk, bu sayede kışın gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemlerinin daha kuvvetli olduğunu söylemiş oldu.
Kış aylarının gelmesi ve soğukların artması ile birlikte şimdi her çocuk yetişkinler kadar kendilerini koruyamadıkları için gribal enfeksiyonlardan dolayı hasta olabiliyor. Pandemi sürecinde uzun bir periyot kalabalık sınıf ortamlarından uzak kalan çocuklarda yeniden yüz yüze eğitimin başlamasıyla bir arada bilhassa son vakit içinderda enfeksiyon şikayetleri arttı. Bahisle alakalı olarak hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin ne kadar değerli olduğuna değinen İstanbul Arel Üniversitesi Temel Tıp Bilimleri Tıbbi Mikrobiyoloji Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk, “Çocukların bağışıklığını güçlendirmemiz için elimizde hayli büyük kozlar var zira beslenmeleri ve bağışıklık sistemleri epeyce yakın bağ içerisindedir” dedi. Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk ayrıyeten D vitaminin yalnızca nisan ve eylül ayları içinde depolanabildiğinin altını çizerek, “D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en değerli ögelerden biridir. Bu yüzden yazın dışarıda oynayan çocuklar bol ölçüde D vitamini depolamış olurlar ve kışın enfeksiyonlara karşı daha kuvvetli oldukları için ya hayli az hasta olurlar ya da hastalıkları daha kolay atlatırlar” halinde konuştu.
“Vücudumuz hücreden daha epey mikrop barındırıyor”
Öncelikle çocuklara hasta olmamaları için bedenimizde bulunan mikropların bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini anlatmamız gerektiğini söyleyen Cihadiye Elif Öztürk, “Biz aslında insan hücresinden hayli daha fazla mikrop hücresinden oluşuyoruz. Hatta mikroplar bizim üzerimizde hayatıyor biz mikropların üzerinde yaşıyoruz. O niçinle onlar bizim yediklerimiz doğrultusunda sağlıklı olup olmayacağımıza karar veriyor. Düzgün olanları beslersek bizim için faydalı olanları arttırabiliriz. Onlar da bizim için çalışarak enfeksiyonları önleyebilirler. Yediklerimizde ne kadar renk çeşitliliği var ise o kadar yeterli, kucak dolusu tükettiğimiz takdirde bağırsaklarımızdaki uygun mikropları beslemiş ve makûs mikroplara karşı da savunma yapabilmesi için hazır pozisyona getirmiş oluruz” dedi.
“Bağışıklık sistemi için gerekli mikrobiyotaların yüzde 70’i bağırsaklarımızda bulunuyor”
Okullar her açıldığında çocuklar saatlerce tıpkı kapalı ortamda kaldığı için gribal enfeksiyonlarda artış yaşandığını hatırlatan Cihadiye Elif Öztürk, bağışıklık sistemini güçlendiren mikrobiyotaların yüzde 70’inin bağırsaklarda bulunduğunu vurgulayarak beslenmenin bu noktada fazlaca değerli olduğuna dikkat çekti. Öztürk çocukların beslenmesine dair tekliflerde bulunarak, “Çocukların beslenmesi ile bağışıklık sistemi epeyce yakın ilgi içerisindedir. Kesinlikle zerzevat ve meyve yemeleri gerekiyor. Sağlıklı bir çocuğun beslenmesi için bağırsaklarımızdaki mikrobiyotaları beslememiz lazım. Bunun için kesinlikle, yoğurt, turşu, ayran, boza ve tarhana üzere ortasında bol bol yeterli bakteri bulunan besinler ve bu bakterilerin beslenmesi için de kesinlikle renk renk sebze-meyve yenmesi gerekiyor. Beslenmesine dikkat edilen çocuklar enfeksiyon kapsalar bile hastalık geçirmiyorlar ya da yavaşça bir biçimde atlatıyorlar. Ancak hayli katkı unsurlu, abur-cubur yediği vakit da bağışıklık sistemi zayıflayarak daha sık hastalanıyor hatta kolay kolay hastalıkları atlatamıyorlar” halinde konuştu.
“D vitaminini yalnızca nisan ayından eylül ayına kadar sentezleyebiliyoruz”
Türkiye pozisyonunda insan bedeninin yalnızca nisan ayından eylül ayına kadar almış olduğu güneş ışınları yardımıyla D vitamini sentezlenebileceğinin altını çizen Öztürk bu yüzden yazın çocukların dışarıda oynamalarının sıhhatleri için hayli değerli olduğunu söylemiş oldu. D vitamininin bağışıklık sistemi için fazlaca değerli olduğunu söz eden Öztürk, “Sadece yaz ayları yani nisandan eylüle kadar olan devirde kollar ve bacaklar çıplak olacak biçimde sokakta oynamak çocuklara D vitamini depolanmasını sağlıyor. Çocuklar eskisi üzere sokakta oynamıyorlar ve bu yüzden D vitamini gereğince alamıyorlar. Artık kış aylarında sentezleyemedikleri için dışarıdan katkı vermeliyiz. Eksik olan D vitaminin yerine konması enfeksiyonlara karşı tedbir ve uğraş konusunda fazlaca önemli” dedi.
Meskende bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı
Son olarak her hasta olunduğunda ilaçlara ve bilhassa antibiyotiklere başvurulmaması gerektiğine dair ihtarlarda bulunan Öztürk, hekim denetimi haricinde konutta bulunan gribal ilaçların kullanılmasının epeyce ziyanlı olabileceğini söz etti. Öztürk, “Genelde çocuklar teneffüs yolu enfeksiyonu geçiriyorlar ve teneffüs yolu enfeksiyonların büyük çoğunluğu viral enfeksiyonlar oluyor. Toplum olarak çabucak antibiyotik kullanmaya kalkıyoruz. Antibiyotikler gerektiği vakit hayat kurtarıcıdır ancak bizim bağışıklık sistemimizdeki sağlıklı düzgün mikropları da öldürüyor. O yüzden bakteriyel bir enfeksiyon değilse antibiyotik kullanmamak lazım. Lakin hastanede yapılan birkaç tetkik ile ya da çocuğun ateşi çok yüksekse ağır bir tabloda tabip sonucu ile kullanılabilir. Öteki bir mevzu ise ‘bu antibiyotik bana düzgün geldi sana da âlâ gelir’ mantığı. Diğer birinin kullandığı antibiyotik asla kullanılmamalı. Daima burun salgısını ve öksürüğü durdurucu gribal ilaçlar da kullanmak epey ziyanlı. Gribal enfeksiyonlarda kesinlikle C vitamini kullanmak gerekiyor. C ve D vitamini doğal olmanın yanında kesinlikle eczaniçin de alınarak kullanılmasını tavsiye ediyorum. Ayrıyeten bitkisel çaylar ve çorbalarla gribal tesirler azaltılabilir. Her gribal enfeksiyonda ilaçların kullanılması bağışıklığa ziyan veriyor. Bu yüzden hekiminiz vermediyse şayet ilaç kullanmaktan sakının” diyerek kelamlarını tamamladı.
İhlas Haber Ajansı / Şeyda Ceylan Görgenç – Son Dakika Haberleri
Meskende bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı
İSTANBUL – Yalnızca yaz aylarında dışarıda fazla vakit geçiren ve oynayan çocukların doğal D vitamini depolayabildiklerini söyleyen Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk, bu sayede kışın gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemlerinin daha kuvvetli olduğunu söylemiş oldu.
Kış aylarının gelmesi ve soğukların artması ile birlikte şimdi her çocuk yetişkinler kadar kendilerini koruyamadıkları için gribal enfeksiyonlardan dolayı hasta olabiliyor. Pandemi sürecinde uzun bir periyot kalabalık sınıf ortamlarından uzak kalan çocuklarda yeniden yüz yüze eğitimin başlamasıyla bir arada bilhassa son vakit içinderda enfeksiyon şikayetleri arttı. Bahisle alakalı olarak hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin ne kadar değerli olduğuna değinen İstanbul Arel Üniversitesi Temel Tıp Bilimleri Tıbbi Mikrobiyoloji Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk, “Çocukların bağışıklığını güçlendirmemiz için elimizde hayli büyük kozlar var zira beslenmeleri ve bağışıklık sistemleri epeyce yakın bağ içerisindedir” dedi. Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk ayrıyeten D vitaminin yalnızca nisan ve eylül ayları içinde depolanabildiğinin altını çizerek, “D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en değerli ögelerden biridir. Bu yüzden yazın dışarıda oynayan çocuklar bol ölçüde D vitamini depolamış olurlar ve kışın enfeksiyonlara karşı daha kuvvetli oldukları için ya hayli az hasta olurlar ya da hastalıkları daha kolay atlatırlar” halinde konuştu.
“Vücudumuz hücreden daha epey mikrop barındırıyor”
Öncelikle çocuklara hasta olmamaları için bedenimizde bulunan mikropların bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini anlatmamız gerektiğini söyleyen Cihadiye Elif Öztürk, “Biz aslında insan hücresinden hayli daha fazla mikrop hücresinden oluşuyoruz. Hatta mikroplar bizim üzerimizde hayatıyor biz mikropların üzerinde yaşıyoruz. O niçinle onlar bizim yediklerimiz doğrultusunda sağlıklı olup olmayacağımıza karar veriyor. Düzgün olanları beslersek bizim için faydalı olanları arttırabiliriz. Onlar da bizim için çalışarak enfeksiyonları önleyebilirler. Yediklerimizde ne kadar renk çeşitliliği var ise o kadar yeterli, kucak dolusu tükettiğimiz takdirde bağırsaklarımızdaki uygun mikropları beslemiş ve makûs mikroplara karşı da savunma yapabilmesi için hazır pozisyona getirmiş oluruz” dedi.
“Bağışıklık sistemi için gerekli mikrobiyotaların yüzde 70’i bağırsaklarımızda bulunuyor”
Okullar her açıldığında çocuklar saatlerce tıpkı kapalı ortamda kaldığı için gribal enfeksiyonlarda artış yaşandığını hatırlatan Cihadiye Elif Öztürk, bağışıklık sistemini güçlendiren mikrobiyotaların yüzde 70’inin bağırsaklarda bulunduğunu vurgulayarak beslenmenin bu noktada fazlaca değerli olduğuna dikkat çekti. Öztürk çocukların beslenmesine dair tekliflerde bulunarak, “Çocukların beslenmesi ile bağışıklık sistemi epeyce yakın ilgi içerisindedir. Kesinlikle zerzevat ve meyve yemeleri gerekiyor. Sağlıklı bir çocuğun beslenmesi için bağırsaklarımızdaki mikrobiyotaları beslememiz lazım. Bunun için kesinlikle, yoğurt, turşu, ayran, boza ve tarhana üzere ortasında bol bol yeterli bakteri bulunan besinler ve bu bakterilerin beslenmesi için de kesinlikle renk renk sebze-meyve yenmesi gerekiyor. Beslenmesine dikkat edilen çocuklar enfeksiyon kapsalar bile hastalık geçirmiyorlar ya da yavaşça bir biçimde atlatıyorlar. Ancak hayli katkı unsurlu, abur-cubur yediği vakit da bağışıklık sistemi zayıflayarak daha sık hastalanıyor hatta kolay kolay hastalıkları atlatamıyorlar” halinde konuştu.
“D vitaminini yalnızca nisan ayından eylül ayına kadar sentezleyebiliyoruz”
Türkiye pozisyonunda insan bedeninin yalnızca nisan ayından eylül ayına kadar almış olduğu güneş ışınları yardımıyla D vitamini sentezlenebileceğinin altını çizen Öztürk bu yüzden yazın çocukların dışarıda oynamalarının sıhhatleri için hayli değerli olduğunu söylemiş oldu. D vitamininin bağışıklık sistemi için fazlaca değerli olduğunu söz eden Öztürk, “Sadece yaz ayları yani nisandan eylüle kadar olan devirde kollar ve bacaklar çıplak olacak biçimde sokakta oynamak çocuklara D vitamini depolanmasını sağlıyor. Çocuklar eskisi üzere sokakta oynamıyorlar ve bu yüzden D vitamini gereğince alamıyorlar. Artık kış aylarında sentezleyemedikleri için dışarıdan katkı vermeliyiz. Eksik olan D vitaminin yerine konması enfeksiyonlara karşı tedbir ve uğraş konusunda fazlaca önemli” dedi.
Meskende bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı
Son olarak her hasta olunduğunda ilaçlara ve bilhassa antibiyotiklere başvurulmaması gerektiğine dair ihtarlarda bulunan Öztürk, hekim denetimi haricinde konutta bulunan gribal ilaçların kullanılmasının epeyce ziyanlı olabileceğini söz etti. Öztürk, “Genelde çocuklar teneffüs yolu enfeksiyonu geçiriyorlar ve teneffüs yolu enfeksiyonların büyük çoğunluğu viral enfeksiyonlar oluyor. Toplum olarak çabucak antibiyotik kullanmaya kalkıyoruz. Antibiyotikler gerektiği vakit hayat kurtarıcıdır ancak bizim bağışıklık sistemimizdeki sağlıklı düzgün mikropları da öldürüyor. O yüzden bakteriyel bir enfeksiyon değilse antibiyotik kullanmamak lazım. Lakin hastanede yapılan birkaç tetkik ile ya da çocuğun ateşi çok yüksekse ağır bir tabloda tabip sonucu ile kullanılabilir. Öteki bir mevzu ise ‘bu antibiyotik bana düzgün geldi sana da âlâ gelir’ mantığı. Diğer birinin kullandığı antibiyotik asla kullanılmamalı. Daima burun salgısını ve öksürüğü durdurucu gribal ilaçlar da kullanmak epey ziyanlı. Gribal enfeksiyonlarda kesinlikle C vitamini kullanmak gerekiyor. C ve D vitamini doğal olmanın yanında kesinlikle eczaniçin de alınarak kullanılmasını tavsiye ediyorum. Ayrıyeten bitkisel çaylar ve çorbalarla gribal tesirler azaltılabilir. Her gribal enfeksiyonda ilaçların kullanılması bağışıklığa ziyan veriyor. Bu yüzden hekiminiz vermediyse şayet ilaç kullanmaktan sakının” diyerek kelamlarını tamamladı.
İhlas Haber Ajansı / Şeyda Ceylan Görgenç – Son Dakika Haberleri