Hasanyoluc
New member
Hepimiz kendimizi kimi vakit epey yorgun hissederiz, tırnaklarımız dayanıksızdır ve saçlarımızın daima dökülmesinden yakınırız. Bu durumlar bedenimizdeki birtakım vitamin yahut mineral eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Blender’ınızı vitamin deposu besinlerle doldurup hem damaklarınızı şenlendirebilir tıpkı vakitte birtakım meselelerden kurtulabilirsiniz.
Not: Kronik bir rahatsızlığınız yahut rastgele bir besine karşı alerjiniz var ise kesinlikle hekiminize danışınız.
1. Tırnaklarınız güçlenmesi, ve yorgunluğunuzu biraz olsun dindirmesi için:
Tanım:
2. Vitamin ve parlak renklerle dolu bu karışımı içmeye hazır olun!
Tanım:
3. Kereviz yalnızca kaloriyi yakmakla kalmaz, beraberinde vitamin ve besin hususlarıyla de zengindir.
Tanım:
4. Renkli bir güne başlamanın nesi berbat olabilir ki?
Tanım:
5. Salatalık kuvvetli bir detoksifikatör iken marul E vitamini bakımından güçlü.
Tanım:
6. Bu karışım, içecekler içinde bir şampiyon. Zencefil, epey tesirli anti-inflamatuvar bileşikler içerir ve vitamin bakımından zengindir.
Tanım:
7. Karnabahar, yüksek ölçüde B-grubu vitaminleri içerir ve sindirim sisteminin detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Tanım:
8. Bu smoothie, kronik yorgunluk sendromundan ve makûs ruh halinizden kurtulmanın güzel bir yolu olabilir.
Tanım:
9. Havuç, cilt sıhhatinizi geliştiren ve görme, bağışıklık ve genel sıhhat için yeterli olan beta-karoten açısından zengindir.
Tanım:
10. Kivi, A, B kümesi vitaminleri, C, E, PP üzere kimi mineralleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor üzere çeşitli unsurları içerir.
Tanım:
11. Tarçın iştahınızı bastırır ve sindirim sistemini istikrarda tutmaya yardımcı olur.
Tanım:
12. Tropik ananas, yağ yakma özelliği ve sıhhate olan faydaları ile ünlüdür.
Tanım:
Not: Kronik bir rahatsızlığınız yahut rastgele bir besine karşı alerjiniz var ise kesinlikle hekiminize danışınız.
1. Tırnaklarınız güçlenmesi, ve yorgunluğunuzu biraz olsun dindirmesi için:
Tanım:
Ceviz
Maydanoz
Bal
Zencefil
Kuru üzüm
2. Vitamin ve parlak renklerle dolu bu karışımı içmeye hazır olun!
Tanım:
1 havuç
Pancar
1 kereviz
1 salatalık
2 elma
Maydanoz
zencefil
3. Kereviz yalnızca kaloriyi yakmakla kalmaz, beraberinde vitamin ve besin hususlarıyla de zengindir.
Tanım:
2 kereviz
1 su bardağı ıspanak yaprağı
Yarım misket limon suyu
1 muz
1 su bardağı su
4. Renkli bir güne başlamanın nesi berbat olabilir ki?
Tanım:
200 gr dondurulmuş çilek
150 gr dondurulmuş yaban mersini
100 gr kiraz
2 muz
1 bardak nane yaprağı
1 bardak su
5. Salatalık kuvvetli bir detoksifikatör iken marul E vitamini bakımından güçlü.
Tanım:
1 orta uzunluk soyulmuş salatalık
1 demet marul
Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı bal
1 su bardağı su
6. Bu karışım, içecekler içinde bir şampiyon. Zencefil, epey tesirli anti-inflamatuvar bileşikler içerir ve vitamin bakımından zengindir.
Tanım:
İki büyük avuç ıspanak
1 çay kaşığı taze soyulmuş zencefil
2 elma
2 çay kaşığı bal
Biraz su
7. Karnabahar, yüksek ölçüde B-grubu vitaminleri içerir ve sindirim sisteminin detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Tanım:
Birkaç çiçek brokoli
Birkaç çiçek karnabahar
Yarım greyfurt
1 çay kaşığı keten tohumu
1 avuç badem
4 hurma
8. Bu smoothie, kronik yorgunluk sendromundan ve makûs ruh halinizden kurtulmanın güzel bir yolu olabilir.
Tanım:
2 kırmızı biber
Yarım limon suyu
9. Havuç, cilt sıhhatinizi geliştiren ve görme, bağışıklık ve genel sıhhat için yeterli olan beta-karoten açısından zengindir.
Tanım:
Beş havuç
2 domates
2 biber
4 diş sarımsak
4 kereviz sapı
1 fincan tere
1 fincan ıspanak yaprağı
10. Kivi, A, B kümesi vitaminleri, C, E, PP üzere kimi mineralleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor üzere çeşitli unsurları içerir.
Tanım:
3 kivi
1 büyük tatlı armut
1 büyük demlik demlenmiş maydanoz
Yarım muz
250 ml su
11. Tarçın iştahınızı bastırır ve sindirim sistemini istikrarda tutmaya yardımcı olur.
Tanım:
1 muz
15 ham badem
1 su bardağı su
Yarım çay kaşığı tarçın
1 tutam tuz
12. Tropik ananas, yağ yakma özelliği ve sıhhate olan faydaları ile ünlüdür.
Tanım:
Yarım ananas
2 elma
2 havuç