GAZİANTEP (İHA) – Sonbaharda bağışıklığı güçlendirmek için protein yüklü beslenme önerisi
GAZİANTEP – Gaziantep Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Işık Seda Güler, sonbaharda gribal enfeksiyonların ve korona virüsün artışa geçtiğini belirterek, bağışıklığın güçlendirilmesi için protein yüklü besinler tüketilmesini önerdi. Güler, ayrıyeten zayıflamanın yalnızca görsel manada değil bununla birlikte sağlıklı bir ömür sürebilmek için değerli olduğunu vurguladı.
Uzman Diyetisyen Parıltı Seda Güler, yaz tatilinde alınan kiloların sonbaharda bağışıklığı azaltabileceğini belirtti. Sonbahar ve kış aylarında gribal enfeksiyonlara ve korona virüse karşı bağışıklığı güçlendirmek protein yüklü beslenmeyi öneren Güler, karbonhidrat yüklü besinlerin yağa ve kiloya yol açacağını ve bu niçinle bağışıklığın zayıflayacağını söylemiş oldu. Güler, ayrıyeten kış aylarında vatandaşların kilolarından dolayı şok diyetlere başvurmamasını, uzmanlardan yardım alması gerektiğini söz etti. Diyetisyen Güler, “Yaz tatilinden çıktık ve sonbahar geldi. Pandemiden dolayı evvelki evrede hayli fazla meskenlerde kalındığı için bu sene tatiller uzun uzadıya yaşandı. birebir vakitte beslenmelerde de artışlar oldu. Beden tartısında artışlar oldu, şişmanlamalar başladı. Bunun dezavantajı olarak sonbaharda gribal enfeksiyonlarda doğal ki artışlar olacak. Bunun yanı sıra maalesef pandemide de yinedan mutasyonlar ve artışlar var. Yani aslında bağışıklığımız epey değerli. Zayıflamayı yalnızca görsel olarak değil, bununla birlikte beden sağlımızı tam olarak idame ettirebilmek açısından da ülkü beden yükünde olmak epeyce kıymetli. Zira yüksek karbonhidratlı beslenmek ve yüksek beden tartısındaki yağ oranı da hastalığa yakalanma suratını epey arttırıyor. ötürüsıyla beslenme konusunda protein yüklü beslenmeye dikkat etmemiz gerekiyor. Birebir zayıflamayla alakalı kesinlikle uzman yardımı alınması gerektiğini öneriyorum. Bilinçsizce şok diyetler yahut süratlice zayıflamak için yapılacak diyetlere dikkat edilmesi gerekiyor. Zira bunlar sıhhatimizi tehdit edecek durumlardır. Karaciğeri, böbreği yoracak durumlardır” dedi.
Bağışıklığı güçlendirmek için yapılması gerekenler
Bağışıklığı güçlendirmek için tekliflerde bulunan Güler, “Önümüzde pandemi olduğu için buna bağlı olarak bağışıklığımızı epeyce değerli. Pandemi olmasa bile eylül ve ekim aylarından daha sonra gribal enfeksiyonlar artışa geçer, kış aylarının gelmesiyle bağışıklığımız düşer. Bağışıklığımızı ayakta tutabilmek için karbonhidrattan yoksul proteinden varlıklı beslenmesi gerekir. Bunun yanı sıra bağışıklığımızı güçlendirmek için C vitamini tüketime de itina gösterilmeli. Yani meyve zerzevat tüketimi fazlaca kıymetli. Günlük olarak en az bir ya da iki meyve ve iki zerzevat tüketilmeli. Eser çeşitliliğinin beslenmemizde bulunmasını öneriyorum. Protein yüklü beslenmeyi kesinlikle öneriyorum. Bol su tüketimi ve kesinlikle spor yapılmasını da öneriyorum. Fizikî aktivite epeyce kıymetli. Sedanter (fiziksel aktivitenin olmadığı ömür tarzı) ömrün bize kazandırdığı şey aslına bakarsan obezitedir. Yanlış beslenme evet epeyce fazla revaçta, paket besinler, hazır besinler, asansörler, otomobiller ve gibisi aktivite azaltıcı durumlar beden yükümüzün epeyce önemli artmasını sağlıyor. Bu durum obeziteye yol açıyor ve yüksek yağ oranı niçiniyle bağışıklığımız düşüyor. Depresyondan tutun da enfeksiyonu daha çabuk kapmamıza niye oluyor. Günün sonunda otomobile yanlış yakıtı koyarsak motorumuz arıza veriyor. İnsan fizyolojisi ve patofizyolojisi şahsa özel diyet programı İLE hücrelerin yanlışsız beslenmesini sağlarken hem de hücrelerin oksidasyonunu azaltarak yahut önüne geçerek antioksidandan güçlü bir beslenme formuyla epeyce daha sağlıklı olabilir. Yapay besinden ve karbonhidrattan güçlü yanlış beslenmeyle de depresyondan tutun da karaciğer yağlanmasına, diyabete kadar pek fazlaca hastalığa kapı aralanır. Sıhhatsiz bir bedende dirençsiz kalacağı İçin virüsler karşısında daha savunmasız kalacaktır ve bu durumda hastalık oluşumunu hızlandıracaktır. Yani bedenin savunma sisteminde güçsüzlük kaçınılmaz olacak ve hastalık kapma riski de artacaktır” diye konuştu.
GAZİANTEP – Gaziantep Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Işık Seda Güler, sonbaharda gribal enfeksiyonların ve korona virüsün artışa geçtiğini belirterek, bağışıklığın güçlendirilmesi için protein yüklü besinler tüketilmesini önerdi. Güler, ayrıyeten zayıflamanın yalnızca görsel manada değil bununla birlikte sağlıklı bir ömür sürebilmek için değerli olduğunu vurguladı.
Uzman Diyetisyen Parıltı Seda Güler, yaz tatilinde alınan kiloların sonbaharda bağışıklığı azaltabileceğini belirtti. Sonbahar ve kış aylarında gribal enfeksiyonlara ve korona virüse karşı bağışıklığı güçlendirmek protein yüklü beslenmeyi öneren Güler, karbonhidrat yüklü besinlerin yağa ve kiloya yol açacağını ve bu niçinle bağışıklığın zayıflayacağını söylemiş oldu. Güler, ayrıyeten kış aylarında vatandaşların kilolarından dolayı şok diyetlere başvurmamasını, uzmanlardan yardım alması gerektiğini söz etti. Diyetisyen Güler, “Yaz tatilinden çıktık ve sonbahar geldi. Pandemiden dolayı evvelki evrede hayli fazla meskenlerde kalındığı için bu sene tatiller uzun uzadıya yaşandı. birebir vakitte beslenmelerde de artışlar oldu. Beden tartısında artışlar oldu, şişmanlamalar başladı. Bunun dezavantajı olarak sonbaharda gribal enfeksiyonlarda doğal ki artışlar olacak. Bunun yanı sıra maalesef pandemide de yinedan mutasyonlar ve artışlar var. Yani aslında bağışıklığımız epey değerli. Zayıflamayı yalnızca görsel olarak değil, bununla birlikte beden sağlımızı tam olarak idame ettirebilmek açısından da ülkü beden yükünde olmak epeyce kıymetli. Zira yüksek karbonhidratlı beslenmek ve yüksek beden tartısındaki yağ oranı da hastalığa yakalanma suratını epey arttırıyor. ötürüsıyla beslenme konusunda protein yüklü beslenmeye dikkat etmemiz gerekiyor. Birebir zayıflamayla alakalı kesinlikle uzman yardımı alınması gerektiğini öneriyorum. Bilinçsizce şok diyetler yahut süratlice zayıflamak için yapılacak diyetlere dikkat edilmesi gerekiyor. Zira bunlar sıhhatimizi tehdit edecek durumlardır. Karaciğeri, böbreği yoracak durumlardır” dedi.
Bağışıklığı güçlendirmek için yapılması gerekenler
Bağışıklığı güçlendirmek için tekliflerde bulunan Güler, “Önümüzde pandemi olduğu için buna bağlı olarak bağışıklığımızı epeyce değerli. Pandemi olmasa bile eylül ve ekim aylarından daha sonra gribal enfeksiyonlar artışa geçer, kış aylarının gelmesiyle bağışıklığımız düşer. Bağışıklığımızı ayakta tutabilmek için karbonhidrattan yoksul proteinden varlıklı beslenmesi gerekir. Bunun yanı sıra bağışıklığımızı güçlendirmek için C vitamini tüketime de itina gösterilmeli. Yani meyve zerzevat tüketimi fazlaca kıymetli. Günlük olarak en az bir ya da iki meyve ve iki zerzevat tüketilmeli. Eser çeşitliliğinin beslenmemizde bulunmasını öneriyorum. Protein yüklü beslenmeyi kesinlikle öneriyorum. Bol su tüketimi ve kesinlikle spor yapılmasını da öneriyorum. Fizikî aktivite epeyce kıymetli. Sedanter (fiziksel aktivitenin olmadığı ömür tarzı) ömrün bize kazandırdığı şey aslına bakarsan obezitedir. Yanlış beslenme evet epeyce fazla revaçta, paket besinler, hazır besinler, asansörler, otomobiller ve gibisi aktivite azaltıcı durumlar beden yükümüzün epeyce önemli artmasını sağlıyor. Bu durum obeziteye yol açıyor ve yüksek yağ oranı niçiniyle bağışıklığımız düşüyor. Depresyondan tutun da enfeksiyonu daha çabuk kapmamıza niye oluyor. Günün sonunda otomobile yanlış yakıtı koyarsak motorumuz arıza veriyor. İnsan fizyolojisi ve patofizyolojisi şahsa özel diyet programı İLE hücrelerin yanlışsız beslenmesini sağlarken hem de hücrelerin oksidasyonunu azaltarak yahut önüne geçerek antioksidandan güçlü bir beslenme formuyla epeyce daha sağlıklı olabilir. Yapay besinden ve karbonhidrattan güçlü yanlış beslenmeyle de depresyondan tutun da karaciğer yağlanmasına, diyabete kadar pek fazlaca hastalığa kapı aralanır. Sıhhatsiz bir bedende dirençsiz kalacağı İçin virüsler karşısında daha savunmasız kalacaktır ve bu durumda hastalık oluşumunu hızlandıracaktır. Yani bedenin savunma sisteminde güçsüzlük kaçınılmaz olacak ve hastalık kapma riski de artacaktır” diye konuştu.