Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz
GAZİANTEP Kış mevsiminde çoğunlukla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda ağır kilo alımı yaşanabileceğini tabir eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler, bu krizlerin kuru meyve ve kuruyemiş tüketimiyle atlatılıp fırsata çevrilebileceğini söylemiş oldu.
Yoğunlukla kış mevsiminde yaşanan tatlı krizleri kilo artışına büyük tesir ediyor. Soğuk havadan dolayı oluşan tatlı krizleri şerbetli tatlı ve rafine şeker tüketimini arttırıyor. Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler, tatlı krizlerine karşı konulma noktasında tüyolar verdi. Tatlı krizlerini fırsata çevirmek için püf noktaları anlatan Güler, bu krizlerin fırsata çevirebileceğini söylemiş oldu.
Krizlerle birlikte bağışıklığın kuvvetlendirebileceğini aktaran Güler, “Bu durumlarda kuru meyve fazlaca âlâ tercihlerdir. yahut yaş hurmada olabilir. Meyve ile bir arada bir daha früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir” dedi.
“Kuru meyveler fazlaca güzel tercihler”
Kış mevsimi ötürüsıyla beden ısısının sabit tutulması ve yükseltilebilmesi için bedenin direkt karbonhidrat eğilimine girdiğini lisana getiren Güler, “Tabiki daha epey tatlı ve şekerli besinlere eğilim artıyor. Öncelikle fazla karbonhidrat bedende yağa dönüşüp depo olduğu için beden tartısında artış yani şişmanlamayı ve obeziteyi birlikteinde getiriyor. Aslında bu durumda krizi fırsata çevirebiliriz. Bu tatlı krizlerimizle birlikte bağışıklığımızı kuvvetlendirebilir ve birebir anda kabızlığın önüne geçebiliriz. Bu durumlarda kuru meyve epey yeterli bir tercihtir. Hem früktoz oranları yüksek, şekerli besin ve tatlı gereksinimimizi epeyce âlâ karşılar. tıpkı vakitte simbiyotik ve probiyotik içerir” sözlerini kullandı.
“Tatlı krizini fırsata çevirebiliriz”
Uzayan kış akşamlarında yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Güler, “Kuru hurma, kayısı incir ve erik yiyebiliriz. yahut yaş hurmada olabilir. Meyve ile bir arada bir daha früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir. Küçük bir ölçüde bir avuç içini geçmeyecek biçimde tuzsuz fındık, fıstık, taze cevizde uyumadan 2,5 – 3 saat tükettiğimizde hem epey hoş bir biçimde tatlı muhtaçlığımız karşılanır. birebir vakitte gribal enfeksiyonlarla, covid-19’la savaştığımız bu vakitte bağışıklığımızı epeyce güzel bir biçimde güçlendirebiliriz. Günlük alımda c vitamini bilhassa kış mevsiminde epeyce değerli. Bunları bedenimiz almış olacağı için bunun yanı sıra oldukcalu doymuş yağ asidi olan fındık, badem, cevizi de tüketmiş olacağı için oldukçata hoş krizi fırsata çevirebiliriz. Bağışıklığımızı kuvvetlendirerek tatlı krizlerinin de önünü geçebiliriz” diye konuştu.
İhlas Haber Ajansı – Son Dakika Haberleri
GAZİANTEP Kış mevsiminde çoğunlukla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda ağır kilo alımı yaşanabileceğini tabir eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler, bu krizlerin kuru meyve ve kuruyemiş tüketimiyle atlatılıp fırsata çevrilebileceğini söylemiş oldu.
Yoğunlukla kış mevsiminde yaşanan tatlı krizleri kilo artışına büyük tesir ediyor. Soğuk havadan dolayı oluşan tatlı krizleri şerbetli tatlı ve rafine şeker tüketimini arttırıyor. Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Seda Güler, tatlı krizlerine karşı konulma noktasında tüyolar verdi. Tatlı krizlerini fırsata çevirmek için püf noktaları anlatan Güler, bu krizlerin fırsata çevirebileceğini söylemiş oldu.
Krizlerle birlikte bağışıklığın kuvvetlendirebileceğini aktaran Güler, “Bu durumlarda kuru meyve fazlaca âlâ tercihlerdir. yahut yaş hurmada olabilir. Meyve ile bir arada bir daha früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir” dedi.
“Kuru meyveler fazlaca güzel tercihler”
Kış mevsimi ötürüsıyla beden ısısının sabit tutulması ve yükseltilebilmesi için bedenin direkt karbonhidrat eğilimine girdiğini lisana getiren Güler, “Tabiki daha epey tatlı ve şekerli besinlere eğilim artıyor. Öncelikle fazla karbonhidrat bedende yağa dönüşüp depo olduğu için beden tartısında artış yani şişmanlamayı ve obeziteyi birlikteinde getiriyor. Aslında bu durumda krizi fırsata çevirebiliriz. Bu tatlı krizlerimizle birlikte bağışıklığımızı kuvvetlendirebilir ve birebir anda kabızlığın önüne geçebiliriz. Bu durumlarda kuru meyve epey yeterli bir tercihtir. Hem früktoz oranları yüksek, şekerli besin ve tatlı gereksinimimizi epeyce âlâ karşılar. tıpkı vakitte simbiyotik ve probiyotik içerir” sözlerini kullandı.
“Tatlı krizini fırsata çevirebiliriz”
Uzayan kış akşamlarında yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Güler, “Kuru hurma, kayısı incir ve erik yiyebiliriz. yahut yaş hurmada olabilir. Meyve ile bir arada bir daha früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir. Küçük bir ölçüde bir avuç içini geçmeyecek biçimde tuzsuz fındık, fıstık, taze cevizde uyumadan 2,5 – 3 saat tükettiğimizde hem epey hoş bir biçimde tatlı muhtaçlığımız karşılanır. birebir vakitte gribal enfeksiyonlarla, covid-19’la savaştığımız bu vakitte bağışıklığımızı epeyce güzel bir biçimde güçlendirebiliriz. Günlük alımda c vitamini bilhassa kış mevsiminde epeyce değerli. Bunları bedenimiz almış olacağı için bunun yanı sıra oldukcalu doymuş yağ asidi olan fındık, badem, cevizi de tüketmiş olacağı için oldukçata hoş krizi fırsata çevirebiliriz. Bağışıklığımızı kuvvetlendirerek tatlı krizlerinin de önünü geçebiliriz” diye konuştu.
İhlas Haber Ajansı – Son Dakika Haberleri