Tatlısız Olmaz Diyenlere Özel Diyetlere Uygun Birbirinden Lezzetli Tatlı Tanımları

Hasanyoluc

New member
Diyet yaparken tatlıdan vazgeçmek zorunda kalmayacağınız, alternatif gereçler ile yapılan birbirinden lezzetli tatlıları senin için derledik…


Kakaolu Chia Puding


Gerekli Gereçler:



  • 1 su bardağı light süt


  • 1 dolu tatlı kaşığı bal


  • 1 yemek kaşığı kakao


  • 2 dolu yemek kaşığı chia tohumu
Nasıl Yapılır?


  • birinci vakit içinderda bir kavanoza 1 su bardağı sütü, balı, kakaoyu ve chia tohumunu ek edin.


  • Akabinde tüm gereçler karışıncaya dek çırpın.


  • Hazırladıktan 15 dakika daha sonra bir kez, yarım saat daha sonra bir defa daha karıştırıp kakao ve chia tohumunun eşit biçimde dağılmasını sağlayın.


  • Son olarak damak zevkinize bakılırsa bal eği ve kuruyemiş süslemesi yapabilirsiniz.
Cennet Hurmalı Fit Tatlı


Gerekli Gereçler:



  • 1 su bardağı süt


  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi


  • 3 tam ceviz


  • 1 tatlı kaşığı kakao


  • 1 çay kaşığı tarçın


  • 1 adet cennet hurması


  • 1 çay kaşığı pekmez
Nasıl Yapılır?


  • birinci vakit içinderda bir tencereye 1 su bardağı süt ve 3 kaşık yulafı ekleyin ve ocağa alıp kısık ateşte pişmesini sağlayın.


  • Piştiğine emin olduğunuzda ocaktan alıp kakao, biraz ceviz ve tarçını tencereye ekleyip bütünleşinceye dek karıştırın.


  • Yıkayıp kabuklarını soyduğunuz cennet hurmasını robottan geçirip püre kıvamına getirin.


  • Servis kasesinin tabanına tenceredeki karışımı ekleyip üzerine püre haline getirdiğiniz cennet hurmasından ek edin.


  • İsteğinize göre pekmez ile tatlandırıp ceviz ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
Mangolu Fit Dondurma


Gerekli Materyaller:



  • 1 çorba kasesi mango


  • 1,5 yemek kaşığı yoğurt


  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu


  • 3 yemek kaşığı limon suyu
Nasıl Yapılır?


  • Öncelikle mangoyu bir gece evvelden dilimleyip buzluğa koyun. Meyvelerin dondurulmuş olması gerekiyor.


  • Donmuş mangoyu dondurma üretimine başlamadan evvel buzluktan çıkarın ve 10 dakika bekletin.


  • Yoğurt, Hindistan cevizi, limon suyu ve mangoları krema halini alıncaya dek robottan geçirin.


  • Hazırladığınız karışımı buzluğa koymaya uygun kaplara paylaştırın.


  • Büsbütün donuncaya dek beklettikten daha sonra çıkarıp kuruyemişler ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
Şekersiz Diyet Brownie


Gerekli Gereçler:



  • 3 yumurta


  • 3 adet muz


  • 8 yemek kaşığı hindistan cevizi


  • 4 yemek kaşığı kakao


  • 1 çay kaşığı karbonat


  • 2 yemek kaşığı bal
Nasıl Yapılır?


  • Bir karıştırma kabına muzları rendeleyin.


  • Akabinde 3 yumurtayı üzerine kırıp köpürene dek bir mikser sayesinde çırpın.


  • Hindistan cevizi, kakao, karbonat ve balı da ekleyip çırpmaya devam edin.


  • Tüm materyallerin bütünleştiğine emin olduğunuzda bir borcama dökün.


  • Evvelden ısıtılmış 180 derece fırında ortalama 25 dakika pişirin.
Fit Sütlaç


Gerekli Gereçler:



  • 100 gram pirinç


  • 2 su bardağı su


  • 1 lt süt


  • Bal (damak zevkine göre ölçüsü ayarlanabilir)


  • Toz tarçın


  • Toz fındık
Nasıl Yapılır?


  • birinci vakit içinderda bir tencereye pirinci ve suyunu ekleyin ve pirinç nişastasını bırakana dek haşlayın.


  • Üzerine süt ve çubuk tarçını ekleyip karışımın kıvamı koyunlaşıncaya dek orta ateşte pişirmeye devam edin.


  • Kıvam yoğunlaştığında ocaktan alıp ortalama 5 dakika kadar dinlendirin.


  • Birinci sıcaklığı gittiğinde damak zevkinize göre bal ekleyip karıştırın ve kaselere ayırın.


  • Üzerini toz fındık yahut toz tarçın ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
 
Üst