Vejetaryen Beslenmenin Hayat Kalitenizi Artırdığını Deliller Nitelikte 12 Farklı niye

Hasanyoluc

New member
Vejetaryen beslenmenin hayatımızın kalitesini artırdığı bilimsel olarak da kanıtlandı. Yapılan bir hayli araştırmaya nazaran vejetaryen beslenme dünyanın ömründen cildinizin ışıltısına kadar bir fazlaca farklı biçimde hayatı müspet tarafta etkiliyor. İşte vejetaryen beslenmek için 12 farklı sebep…


1. Her geçen gün yapısı bozulan ve ömrü kısalan Dünya’nın ömrünü uzatıyor.


Amerikan Klinik Beslenme Mecmuası’nda yayınlanan bir çalışmada vejetaryen diyetlerin %22 daha az sera gazı emisyonu olduğunu bildirdi. Bitki bazlı diyetlerde daha az doğal kaynak kullanıldığından Dünya’nın ömrü uzuyor.


2. Beyin sıhhatine düzgün geldiğinden depresyon riskini düşürüyor.


BMC Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya nazaran yapraklı yeşillikler beyninizin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı bulunmasına takviye veriyor. Ayrıyeten yapılan öbür bir epey araştırmaya göre varlıklı sebzeli beslenme biçimi depresyon riskinizi düşürüyor.


3. En sevilen fast food yiyeceği hamburgerden uzaklaşmak zorunda değilsiniz.


Vejetaryen hamburgerler son vakit içinderda yükselişte. Lezzetli olduğu kadar bol protein de içermesi bu sağlıklı hamburgerleri vazgeçilmez kılabiliyor!


4. Sebzelerde bulunan pigmentler cildinizi ışıl ışıl yapıyor.


İngiliz araştırmacıların yaptıkları çalışmada zerzevat yüklü beslenmenin cildinize ışıltı verdiği ve nem istikrarını de koruduğu ortaya çıktı.


5. Fasulye de bir et kadar doyurucu olabiliyor.


Journal of Food Science’da yapılan bir araştırmaya nazaran fasulye yiyen iştirakçilerin sığır eti yiyen iştirakçiler kadar doyabildiği orta çıktı.


6. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltıyor.


Yapılan araştırmalara nazaran vejetaryen beslenen bireylerin kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon ve diyabet üzere hastalıklar konusunda düşük risk kümesinde olduğu kanıtlandı.


7. Vejetaryen olmayanlara göre diyetlerinizdeki kilo amacınıza daha kolay ulaşırsınız.


Journal of General Internal Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya nazaran , vejetaryen diyet uygulayan bireyler vejetaryen olmayan diyetleri uygulayanlara göre daha fazla kilo verdi. Bu da diyetlerinize vejetaryen beslenmenin ne kadar uygun olduğunu ispatlar nitelikte!


8. Mantarların birbirinden lezzetli ve değişik tanımlara bahis olan dünyasını keşfedersiniz.


Mantarlara yemeklerde başrol veren vejetaryen tarifler yardımıyla mantarların birbirinden değişik ve besleyici tanımlarını keşfedebilmeniz mümkün.


9. Tofu, yemeklerinize biftekten daha ucuz bir fiyata birebir tadı verebilir.


Soya sütünden yapılan Tofu’yu nasıl pişireceğinizi öğrendikten daha sonra bir biftekle tıpkı lezzeti yakalamanız mümkün. Üstelik daha ucuz bir maliyetle!


10. Her geçen gün gelişen vejetaryen yemek trendleri yardımıyla dışarı çıktığınızda yemek sorunu çekmezsiniz.


Şefler artık sebzelerin başrolde olduğu yemekleri ön planda tutuyor. Dışarı çıktığınızda eski vakit içindera nazaran yemek zahmeti çekme olasılığınız bir çok düşük.


11. Vejetaryen beslenmek için kendinize bir idol bulmak fazlaca kolay.


Miley Cyrus’tan Cory Booker’a kadar bir fazlaca ünlü vejetaryen beslenmeyi benimsemiş durumda. Bu mevzuda kendinize bir idol seçmek de bu sebeple çok kolay.


12. Daha düşük vefat riskininiz olduğundan ömrünüz uzar.


Loma Linda Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara bakılırsa vejetaryenlerin daha düşük vefat riskine sahip olduğu kanıtlandı. Daha yaşanacak hayli şey var!


Kaynak:
 
Üst